Familie

Anerkennung

Eines der Top-5-Reue der Sterbenden ist "Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, meine Gefühle auszudrücken." Da wir nie wissen, wann unser Leben zu Ende gehen wird, ist es eine gute Idee, nicht nur auszudrücken unsere Gefühle, aber indem Sie das tun, halten Sie unsere Beziehungen auf dem neuesten Stand und gesund.

Leichter gesagt als getan, ich weiß! Aber hier sind drei Hinweise, um bei dieser Aufgabe zu helfen. Selbst wenn du einen dieser Vorschläge einmal pro Woche verwendest, wirst du beginnen, mehr Offenherzigkeit in deiner Beziehung zu schaffen und einen langen Weg zu gehen, um nicht gegen Ende deines Lebens bedauert zu werden.

Anerkennung

Wertschätzung ist etwas, von dem sowohl Geber als auch Empfänger profitieren. Wenn wir etwas oder jemanden schätzen, erkennen wir seinen vollen Wert, und das ist es, was so bedeutungsvoll ist. Bringen Sie dies in Ihre Beziehung ein, indem Sie bereit sind, offen zu sagen, was Sie an Ihrem Partner schätzen.

Beginnen Sie damit, einfach zu sagen: "Ich schätze Sie, weil ... ÔÇŁ und geben Sie dann etwas an, was Sie wirklich an Ihrem Partner schätzen. Oder hinterlasse ihnen eine Notiz, wo du weißt, dass sie sie finden werden.

Ich besuchte einmal das Badezimmer eines Freundes. Auf dem Spiegel war eine Post-It-Notiz mit einer Dankesbekundung. Sie und ihr Ehemann hatten zugestimmt, dies als eine Mahnung zu tun, sich gegenseitig nicht für selbstverständlich zu halten.

Indem sie sich auf etwas konzentrierten, wussten sie wirklich, dass sie sich jeden Tag daran erinnerten, warum sie sich überhaupt verliebt hatten und was sie noch zusammenhielt.

Es ist wirklich schwierig, jemanden zu schätzen, ohne auch ein offenes Herz zu haben, und ein offenes Herz ist für eine vollständige und befriedigende Beziehung notwendig. Das bedeutet auch, dass es, wenn überhaupt, wenige gibt, die bedauern.

Verwenden Sie 'Ich'-Anweisungen

Wir sagen oft Dinge wie: "Du denkst einfach, dass Geld auf Bäumen wächst", "Du bist immer auf deinem Handy, du hörst nie auf mich" oder "Du bist so ein Idiot, du erwartest nur, dass ich nach dir aufräume die ganze Zeit. "Das klingt vielleicht sehr vertraut, oder vielleicht sagst du es nicht selbst, aber du kennst andere, die das tun.

Das Problem mit diesen Aussagen ist, dass sie alle mit einem anklagenden "Du" beginnen, und diejenigen, auf die sie gerichtet sind, werden fast immer anfangen, sich defensiv, nachtragend und definitiv nicht offenherzig zu fühlen. Das liegt daran, dass die Aussage, so wie sie formuliert ist, leicht als Angriff wahrgenommen wird.

Mit einem 'Ich'-Statement können Sie Ihre Botschaft dennoch vermitteln, aber auf eine Weise, die es wahrscheinlicher macht, dass sie gehört wird.

Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Wenn Sie Geld für zusätzliche Dinge ausgeben, fühle ich mich ängstlich und beunruhigt." "Wenn Sie Ihr Telefon beim Abendessen halten oder es beantworten, fühle ich mich unbeachtet und unwichtig" und "Wenn Sie es nicht tun". Ich tue deinen Teil der Hausarbeit, ich fühle mich überwältigt und unbeachtet. "

Mit einem Ich-Statement heißt das, du übernimmst Verantwortung für deine eigenen Gefühle, du drückst sie bewusst und vorsichtig aus, und du bist immer noch durchsetzungsfähig, aber nicht so feindselig und aggressiv.

"Ich" -Aussagen ermöglichen auch Interaktion und Diskussion und halten so die Kommunikationswege offen.

Eine unheimliche Frage stellen

Mein verstorbener Mann und ich haben uns immer eine Frage gestellt, die ziemlich erschreckend sein kann, je nachdem, wann sie gefragt wurde. Die Frage war:

"Fühlst du dich von mir geliebt?"

Dies ist ein viel ungewöhnlicherer Ansatz als die vertraute Art, deine Gefühle auszudrücken, indem du sagst: "Ich liebe dich." Nicht, dass irgendetwas falsch wäre mit dem Satz "Ich liebe dich", sondern ob der andere gefragt wird fühlt sich geliebt von dir ist ganz anders.

Zunächst einmal muss man bereit sein, eine ehrliche Antwort zu hören. Wenn ja, möchten Sie vielleicht wissen, wie sie sich geliebt fühlen. Wenn die Antwort nein ist, möchten Sie vielleicht wissen, warum das auch so ist. Wie auch immer, es kann zu einer ehrlichen Diskussion führen, was natürlich manchmal etwas gruselig ist!

Ich bemerkte, dass ich, wenn ich derjenige war, der fragte, wirklich bereit sein musste, ein "Nein" zu hören und dann offen zu sein für die Gründe, warum nicht. Wenn mir die Frage gestellt würde, müsste ich genauso ehrlich antworten.

Jedes Mal hat uns diese Frage geholfen, uns enger, intimer und miteinander verbundener zu fühlen.

Wie äußern Sie Ihre Liebe zu Ihrem Partner? Hast du ungewöhnliche Wege, deine Gefühle in deinen Beziehungen auszudrücken? Hast du eines der oben genannten versucht? Wenn ja, was hat funktioniert oder nicht? Teile unten und lass es uns wissen!
Jane Duncan Rogers leitet die gemeinnützige Organisation "Before I Go Solutions", die Menschen dabei hilft, ihre Pläne zum Lebensende zu entwerfen und zu erstellen. Ein preisgekrönter Coach, sie ist Autor von Gifted von Trauer: Eine wahre Geschichte von Krebs, Verlust und Wiedergeburt, und bevor ich gehe: Praktische Fragen zu Fragen und Antworten, bevor Sie sterben. Finden Sie heraus, wie gut Sie auf Ihr eigenes Lebensende vorbereitet sind, indem Sie ihr kostenloses Quiz machen.

Schau das Video: Warum du dich wirklich nach Anerkennung sehnst

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