Denkweise

4 Wege, um Ihre Ängste im Jahr 2018 zu erobern

2018 ist direkt vor der Tür! Es ist ein brandneues Drehen der Seiten. Wenn ich über das vergangene Jahr nachdenke, sowohl in meinem persönlichen Leben als auch in meiner Arbeit, ist der wichtigste Gedanke, der mir auffällt, das allgegenwärtige Gefühl der Angst in den Menschen um mich herum. Das, was nicht so wichtig ist, also werde ich mich auf das Ergebnis der Angst in unserem Leben konzentrieren.

Angst kann trennen und teilen, polarisieren und isolieren. Es kann dich auch dazu bringen, neue Erfahrungen und Verbindungen zu schaffen und positive Handlungen zu machen. Die größte Herausforderung, die ich bei Frauen über 60 beobachtete, war, dass Angst eine Konsequenz der Bedeutungslosigkeit in ihrem Leben sein kann.

Als ich viele Frauen nach dem 60. Lebensjahr fragte, was für sie eine Bedeutung hatte, bekam ich oft sehr wenig Antwort. Die meisten hatten nicht einmal darüber nachgedacht. Was ich entdeckte, waren Schamgefühle, ein Gefühl des Bedeutungsverlustes oder der Lieblingssatz "Bleib beschäftigt".

Dieses Jahr habe ich beschlossen, mich sowohl auf meine Arbeit als auch auf mein Leben zu konzentrieren, um Frauen zu helfen, einen Sinn in ihrem Leben zu finden. Obwohl das ein bisschen wie der Monty Python Film klingt, Der Sinn des Lebens, das heißt, hat viele reiche Facetten, genau wie ein Swarovski-Kristall.

Während es in deinem Leben viele verschiedene Bedeutungsaspekte gibt, sind hier einige, die ich für besonders wichtig halte:

Schau in dich hinein

Denken Sie täglich, wöchentlich und monatlich über Dinge nach, die Sie geben und erhalten konnten. Gab es etwas, das dich berührt, gekitzelt oder berührt hat? Hast du jemanden anlächelt und ihre Reaktion bemerkt? Diese Momente summieren sich und schmelzen die Angst vor der Einsamkeit weg.

Auf einer breiteren Ebene bedeutet "Nach innen schauen", dass Sie bereit sind, etwas für Ihre Familie, Ihre Arbeit und Ihre Gemeinschaft zu tun. Die Tragödie des Alterns ist, dass wir aufhören, irgendeinen Beitrag zu unseren Gemeinschaften zu leisten. Die Welt braucht unsere weibliche Weisheit, also sollten wir Wege finden, sich zu engagieren.

Definieren und sprechen Sie Ihre persönlichen Absichten jeden Tag laut aus

Intention fokussiert dein Bewusstsein und öffnet die Tür für positive Handlungen, so dass du nicht in schwer zu fassender Angst lebst. Es bedeutet, dass Sie eine Position in Dingen einnehmen, die für Sie und andere von Bedeutung sind. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Untätigkeit, Depression und Angst zu überwinden.

Risiken eingehen, um sich zu verbinden

Angst erzeugt Kampf- oder Fluchtreaktionen des Nervensystems, wenn eine Bedrohung wahrgenommen wird. Angst soll uns vor Gefahr schützen. Unser Nervensystem erkennt jedoch nicht den Unterschied zwischen einer Bedrohung auf hoher Ebene und einer auf niedriger Ebene.

Soziale Interaktion löst Angst auf und erzeugt positive Bedeutung. Wir sind in unserer DNA verankert, um uns mit anderen zu verbinden. Wir brauchen unseren Stamm, um sich geliebt, unterstützt und umsorgt zu fühlen. Hier finden wir echte Bedeutung.

Sei dankbar

Dankbarkeit hilft lange, die Angst aufzulösen. Ein tägliches Dankbarkeitsjournal zu führen wird dich oft stärken und die Angst mildern, so dass dein Tag (s) bedeutungsvoller und glücklicher wird.

Sich für sich selbst zu engagieren und sich für das Leben zu entscheiden, wird den Unterschied ausmachen, wenn man Angst loslässt. Sie sind die Person, die die Fähigkeit hat, sich selbst zu stärken.

Erinnere dich daran, dass das Leben eine Entdeckungsreise ist. Sei stark in deiner Liebe, kenne deine Intelligenz, trage die Kraft, 2018 zu sprechen und deine Weisheit zu verkörpern!

Was tust du, um die Angst zu überwinden? Legen Sie die Absichten für den Erfolg fest? Hast du ein Dankbarkeitsjournal geführt und hat es geholfen, dein Bewusstsein zu verändern? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Einblicke unten!

Ellen Bachmeyer, LCSW, hilft Frauen in ihren 50ern und 60ern, wie sie sich durch die Lebensübergänge bewegen, um neue Bedeutung zu schaffen und mit einem inspirierten Leben aufzutauchen. Sie ist seit über 35 Jahren praktizierende Psychotherapeutin und hat Frauen mit vielen Übergängen von der Scheidung über die Pflege und Trauer bis zur Wiederverheiratung, Großeltern- und Zugkarriere unterstützt. Ihre Website ist Windhorse Center.

Schau das Video: Deine ANGST beim Flirten komplett loswerden

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