Denkweise

Spielen Sie nur zum Spa├č

Was ich am besten an meine Freundin erinnere, ist ihre Verspieltheit. Sie ist eine der wenigen Erwachsenen in meinem Kreis, die wirklich spielen kann. Sie genoss ein langes, erfülltes Leben trotz vieler Schwierigkeiten auf dem Weg. Ich werde mich immer an ihre Freude und ihr Lachen erinnern.

Spielen Sie nur zum Spaß

Kinder müssen nicht lernen, wie man spielt. Als Erwachsene haben viele von uns vergessen, wie. Das beste Spiel ist unstrukturiert, ohne Konkurrenz oder Regeln zu folgen. Es ist etwas, was wir nur zum Spaß machen.

Ich bin sicher, du kennst das alte Sprichwort: "Alle Arbeit und kein Spiel machen Jack zu einem langweiligen Jungen." Es kann auch für Jill ein langweiliges Leben bedeuten.

Spielen ist eine Aktivität, mit der wir uns so beschäftigen, dass wir die Zeit vergessen. Es erlaubt uns, unseren Schutz aufzugeben, aufzuhören, so ernst zu sein und einfach Spaß zu haben.

Spiel ist gut für geistiges und körperliches Wohlbefinden. Es fördert die Kreativität und Problemlösung sowie die Interaktion mit anderen. Spielen mit Problemen kann kreative Lösungen auslösen.

Dr. Stuart Brown ist der Gründer des National Institute for Play. Er schlägt vor, dass wir uns mit spielerischen Menschen umgeben, weil Spiel tiefe Verbindungen zwischen Menschen fördern und Heilung fördern kann.

Er glaubt, dass das Spielen auch der Schlüssel zur Entdeckung unserer angeborenen Gaben ist. Brown sagt: "Spielen kann Optimismus erzeugen, macht Ausdauer Spaß, stärkt unser Immunsystem, fördert Empathie und fördert das Gefühl der Zugehörigkeit und Gemeinschaft."

Er warnt, dass mangelndes Spiel zu gesundheitlichen Problemen führen kann. Spielentzug wurde mit Depressionen, stressbedingten Krankheiten, Kriminalität und Süchten in Verbindung gebracht.

Spielen ist so selbstverständlich wie das Atmen für Kinder

Der Künstler Pablo Picasso sagte: "Jedes Kind ist ein Künstler. Das Problem ist, wie man ein Künstler bleibt, wenn er erwachsen ist. "

Lucia Capacchione ist bekannt für ihre Entdeckung der Heilkraft des Schreibens und Zeichnens mit unserer nicht dominanten Hand.

Sie sagt: "Damit wir ganz menschlich sind, muss das Kind in uns umarmt und zum Ausdruck gebracht werden. Ein aktives und gesundes "inneres Kind" ist eines der besten Verhütungsmittel für Burnout und Krankheit. Es ist die Quelle für Humor, Spiel und Verjüngung. "

Kunsttherapeuten wissen, dass das Ausdrücken unserer Gefühle uns helfen kann, uns physisch und emotional besser zu fühlen. Die Werkzeuge, die sie verwenden, umfassen Journaling, Malerei, Zeichnung, Tonarbeit und andere Kunstformen.

Wenn Sie den Film gesehen haben Groß, Sie werden den Schauspieler Tom Hanks kennenlernen, der in die Rolle des 11-jährigen Josh eintritt, nachdem er in einer erwachsenen Körperschaft sein möchte. Hanks verkörperte sein "inneres Kind" für diese Rolle und erlaubte sich, vor der Kamera zu spielen.

Wie man Spiel wiederentdeckt

Sie können Ihre fünf Sinne nutzen, um das Spiel neu zu entdecken. Ihr sechster Sinn, Intuition, kann auch ein Training bekommen.

Ideen zum Spielen mit Ihrer Fähigkeit zu sehen

Machen Sie einen Spaziergang im Freien und identifizieren Sie, wie viele verschiedene Grüntöne Sie sehen. Sie können auch die Farben Rot, Blau, Gelb usw. wählen.

Holen Sie sich Papier, Buntstifte, Pastelle oder Filzstifte und zeichnen Sie ein Bild von einer lustigen Aktivität, die Sie in der Kindheit genossen haben. Benutze deine nicht dominante Hand. Dies hilft, jeglichen Protest zu vermeiden, dass man nicht zeichnen kann.

Beobachten Sie, wie Menschen an Bord eines Flugzeugs, eines Busses, eines Fahrrads oder einer anderen Art von Transportmitteln gehen und sich eine Geschichte darüber zusammenstellen, wohin sie fahren.

Ideen zum Spielen mit deiner Fähigkeit zu hören

Zieh deine Lieblingsmusik an und singe mit, oder schau, ob du die Musiker dirigieren kannst. Machen Sie einen Spaziergang in der Natur und identifizieren Sie die Geräusche um Sie herum. Besuchen Sie einen Schrottplatz oder Secondhand-Laden und machen Sie aus dem, was Sie finden, ein Schlagzeugset - und spielen Sie einen Beat, als wären Sie Ringo Starr.

Ideen zum Spielen mit Ihrer Fähigkeit zu fühlen

Buchen Sie eine Massage oder Pediküre und entspannen Sie sich und genießen Sie es. Nimm einen Kurs in Weben oder Töpfern. Laufen Sie barfuß am Sandstrand entlang. Springen Sie in und aus den Wellen und fühlen Sie nach glatten Kieseln, die Sie aufheben und ins Wasser werfen können.

Ideen zum Spielen mit Ihrer Fähigkeit zu riechen

Besuchen Sie einen blühenden lokalen Garten und atmen Sie den Duft ein. Folgen Sie Ihrer Nase in eine Bäckerei und kaufen Sie das dominante Aroma. Geh zu einem Bauernmarkt und rieche die Tomaten, Dill und Knoblauch.

Ideen zum Spielen mit Ihrer Fähigkeit zu schmecken

Gehen Sie in eine Eisdiele und fragen Sie vor dem Kauf nach Proben. Schließen Sie Ihre Augen, während ein Freund geschmackvolle Speisen auf Ihre Zunge legt, um Ihre Fähigkeit zu testen, sie zu identifizieren. Erstellen Sie eine neue Suppe aus Lebensmitteln, die Sie bereits in Ihrer Küche haben. Probieren Sie es, bis es genau richtig erscheint.

Spiele im Ruhestand wiederbeleben

Manchmal kämpfen Menschen mit dem Ruhestand ohne die Struktur eines Jobs, einer vertrauten Routine oder einer Berufsidentität. Wir sind nicht für endlose offene und unstrukturierte Tage geschult worden.

Erinnern Sie sich an einige der phantasievollen Dinge, die Sie als Kind gerne getan haben, als das letzte, was Sie im Kopf hatten, die Uhr war. Wählen Sie diese Aktivität erneut aus.

Umarmen Sie Midlife als Zeit für neue Abenteuer und herrliche Möglichkeiten. Es ist eine großartige Möglichkeit, jung zu bleiben, wenn Sie Ihr inneres Kind spielen lassen.

Vielleicht können Sie Ihre Freunde oder Enkelkinder dazu einladen, an einem Spieltag teilzunehmen, den Sie gemeinsam erstellen.

Wenn Sie nach Ideen suchen, bitten Sie die Kinder, die Führung zu übernehmen. Kinder sind von Natur aus kreativ, einfallsreich und einfallsreich. Sie zeichnen, tanzen, singen, erfinden, schreiben und entdecken, während sie die neue Welt erforschen, in die sie hineingeboren wurden.

Erwachsene werden oft besessen davon, gut auszusehen und die Kontrolle zu behalten. Wir fühlen uns durch Experimente bedroht, die dazu führen können, dass wir einen Fehler machen oder uns töricht aussehen.

Überprüfe die natürliche Neugier und Kreativität, die du einst genossen hast. Dein inneres Kind wartet drinnen und hofft, dass du sie zum Spielen auffordern wirst. Gedenke für deine Freude und Verspieltheit.

Wie oft spielst du? Was waren deine liebsten Freizeitaktivitäten als Kind? Wie können Sie sie jetzt zurückerobern? Bitte teilen Sie Ihre besten spielerischen Erfahrungen in den Kommentaren unten.

Jan Moore ist ein Midlife-Neuerfindungstrainer, der Frauen hilft, mehr Reisen, Abenteuer und Kreativität zu genießen. Nach 20 Jahren als Berufsberaterin und Workshopleiterin wechselte Jan in die Selbständigkeit, als sie das Buch "Work On Your Own Terms in Midlife and Beyond" schrieb.

Schau das Video: Nur Bl├Âdsinn machen in der Schwimmhalle

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