Gesundheit und Fitness

Wirst du bis 100 leben? Hier erfahren Sie, wie Sie es herausfinden k├Ânnen

Da ich weiß, dass ich bei meiner 100. Geburtstagsparty Schokoladenkuchen essen möchte, entscheide ich, dass es an der Zeit ist, meine Chancen, so lange zu leben, zu überprüfen. Eine schnelle Websuche später, ich starre auf ein Online-Quiz.

Ich zögere. Wenn die Antwort zu niedrig ist, könnte ich mich entmutigt fühlen. Mein Streben nach Langlebigkeit hat viel Zeit und Gedanken in Anspruch genommen. Was, wenn die Antwort mir sagt, dass es sich nicht lohnt, so hart an meinem 100. Geburtstag zu arbeiten?

Sei kein Weichei, sage ich mir. Ich nehme das Quiz. Die Antwort ist 94. Ich bin nicht ekstatisch, aber die Website bietet Empfehlungen, die die Zahl auf 99 erhöhen. Hmmm. Das schneidet nicht ganz ab, wenn ich eine Gabel in den Schokoladenkuchen legen will.

Schätzungen können uns helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben

Vor einigen Jahren führten Dr. Mehmet Oz und Dr. Mike Roisen den RealAge Test ein, ein Online-Quiz, das das Lebensalter im Vergleich zum chronologischen Alter berechnet. Als ich das Quiz 2011 machte, war ich schockiert zu erfahren, dass mein RealAge höher war als mein tatsächliches Alter.

Seitdem habe ich Änderungen im Lebensstil vorgenommen, also habe ich meine neuen Informationen eingesteckt. Ich habe meine Taille neu gemessen und bin unglücklich zu berichten, dass es zwei Zoll größer ist, als ich mich erinnerte. Aber das ist OK. Ich habe etwas zum arbeiten.

Mein aktualisiertes RealAge ist 3,2 Jahre jünger als meine 60,7 tatsächlichen Jahre. Höre ich mich auf den Rücken klopfen? Hey, ich habe die Arbeit gemacht und es zahlt sich aus. Dieses kleine Quiz hat mir geholfen, vor sechs Jahren auf Kurs zu kommen.

Schnelles Gehen, gesünderes Essen und Krafttraining sind Jahre in meinem Leben. Aber ich glaube, dass meine größte alterssteigernde Verbesserung die Einstellung ist. Wie so viele Frauen in meinem Alter bin ich zufrieden und glücklicher als je zuvor. Ich habe endlich einen Lebensstil, der zu mir passt. Jetzt geht es darum, es noch 40 Jahre lang aufrechtzuerhalten.

Kleine Änderungen fügen Jahre und Jahre hinzu

Sie haben vielleicht von Livingto100.com gehört. Es wurde in erwähnt USA heute. Dies ist, wo ich das Quiz nahm, das sagte, dass ich bis 94, vielleicht 99 mit Lebensstiländerungen leben kann. Folgendes habe ich gelernt.

Koffein könnte mir ein Vierteljahr einbringen, und ich könnte ein halbes Jahr hinzufügen, wenn ich weniger Zeit in der Sonne verbringe. Ich könnte ein Jahr hinzufügen, indem ich auf rotes Fleisch und ein weiteres Jahr weniger Gewicht nehme.

Die Empfehlung sagt, ich könnte ein halbes Jahr gewinnen, wenn ich mehr Schlaf bekomme. Persönlich denke ich, dass besserer Schlaf mir viel mehr Zeit einbringen wird. Der Schlaf steht auf meiner Checkliste für die Selbstverbesserung.

Wenn ich verarbeitetes Fleisch und alkoholische Getränke beseitige, kann ich etwas Zeit hinzufügen. Aber das Leben ohne Speck und Rotwein? Ich glaube nicht, dass ich so glücklich wäre wie jetzt. Und das Glück fügt meinem Leben viele Jahre hinzu.

Alltägliche Entscheidungen zählen in Richtung Langlebigkeit

Spaß beiseite, die meisten von uns brauchen Erinnerungen daran, wie wir unsere Chance auf ein langes Leben verbessern können. Wenn ein lustiges kleines Quiz mir helfen kann, eine Entscheidung darüber zu treffen, was ich essen, wie ich trainieren soll oder wann ich mich abmühen soll, schärfe ich meinen Stift.

Es geht nicht um eine Zahl auf der Skala oder darum, wie wir in den Spiegel schauen. Es geht darum, glückliches Alter zu wählen. Wahre Verantwortlichkeit ist für uns selbst. Was wir jetzt machen, zahlt sich für die Langlebigkeitsbank sehr aus.

Kennst du dein RealAge? Dein erwartetes Alter? Was machst du, um dein Leben um Jahre zu verlängern? Leben in deinen Jahren? Bitte teilen Sie die Kommentare.

Terri Edmund White ist ein Gastwirt auf Anna Maria Island, Florida. Sie genießt das Leben mit ihrem Ehemann Jim und ihren Katzen, adoptiert von der Humane Society of Manatee County. Terri, die ehemalige Unternehmerin und Redakteurin, schreibt gerade ihren 100. Geburtstag und hat eine Website zum 100-jährigen Projekt gestartet, um über die Reise zu schreiben.

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