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Wir essen was wir m├Âgen

Deine Mutter hat dir wahrscheinlich mehr als einmal gesagt, dass du dein Gemüse essen sollst, oder? Wenn deine Mutter wie meine war, hat sie gehackt und frisch gedient, wenn sie konnte.

Unsere Regale entlang der Kellertreppe waren immer gefüllt mit grünen Dosen Bohnen, Mais, Spargel, Erbsen und ein paar anderen, die mir als Kind ziemlich unangenehm waren. Sie waren matschig und schmeckten einfach nicht gut. Daraus habe ich gelernt, Gemüse nicht zu mögen, es sei denn, sie waren frisch.

Vor all den Jahren, als wir in Neuengland lebten, war es im Winter nicht einfach, frisches Gemüse zu bekommen. Also mussten wir mit Konserven arbeiten, bis gefrorenes Gemüse verfügbar wurde. Sie waren eine Stufe höher als in Dosen, aber immer noch nicht so gut wie frisch.

Heute, mit einem globalen Lebensmittelmarkt, ist es leichter, ganzjährig frisches Gemüse zu bekommen, aber wenn es lokal angebaut wird, bleibt das meine erste Wahl.

Wir essen was wir mögen

Eine Sache, die ich weiß, ist, dass wir essen, was wir mögen und nicht essen, was wir nicht mögen. Ich weiß auch, dass Gemüse nicht nur Kraftstoffe aus Vitaminen und Mineralien sind, sondern auch der Freund deiner Haut. Ja, deine Haut.

Sie können Hautcremes finden, die hardy Mengen von Antioxidantien haben, aber Sie müssen nicht weiter als Ihr Gemüse schauen, um eine tägliche Dosis dieser Haut konservierenden Nährstoffe zu erhalten.

Sandy war Ende 50, als ich mit ihr zusammenarbeitete. Sie hat sich zum Ziel gesetzt, ihr Gemüse auf fünf pro Tag zu erhöhen. Sie erreichte dies, indem sie einige in ihrer ganzen Form aß und andere in ihren morgendlichen Smoothie gingen.

Wenn Sie nach einer einfachen Möglichkeit suchen, Ihre fünf Gemüse zu bekommen, schauen Sie sich dieses Rezept an und Sie können mit dem Frühstück beginnen.

Sandy fühlte sich durch diese Ernährungsumstellung nicht nur energiegeladener, sondern bemerkte auch, dass sich der Ton und die Textur ihrer Haut verbesserten. Verständlicherweise ist jede Frau in ihren späten Fünfzigern, deren Hautfarbe sich verbessert, sicherlich motiviert, weiter zu machen, was sie tut, und Sandy hat es getan. Sie hat eine schöne Haut.

Keine Vitamintablette oder Hautcreme kann Ihnen das geben, was frisches Gemüse kann. Zellwachstum und Regeneration geschieht am besten, wenn wir Nahrungsmittel mit hohem Nährwert essen. Denken Sie an Ergänzungen und Hautcremes als eine Hilfe, aber nicht die erste Wahl.

Gemüse ist großartig: Zucker ist nicht

Wir alle wissen, dass zu viel Sonne unsere Haut falten und altern wird, aber wussten Sie, dass Zucker auch die Haut schädigt? Zucker ist reizend.

Es gibt zahlreiche Behauptungen, dass das Essen von überschüssigen Mengen von Zucker die Haut schädigen wird. Es ist traurig, dass Zucker so gut schmeckt, und dass es ein süchtig machendes Essen ist, aber die Wahrheit ist, dass es älter wird.

Das bedeutet nicht, dass du nie Zucker haben solltest. Essen Sie es in Maßen, um Ihre Haut am Pulsieren zu halten, Ihr Gewicht in Schach zu halten und Ihre Energie stabil zu halten. Sie können mehr über die Auswirkungen von Zucker lesen und Wege, um Ihre Energie stabil zu halten.

Essen Sie jeden Tag eine gute Anzahl von Gemüse? Ist es Ihnen gelungen, raffinierten Zucker zu vermeiden? Sag uns, was für dich funktioniert! Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Peg Doyle ist eine gesunde Ernährung und lebenslange Wellness-Experte, Aufnahmekünstler, Motivationsredner und Autor. Sie ist begeistert von den Auswirkungen von qualitativ hochwertigen Lebensmitteln und einem ausgewogenen Lebensstil auf die Gesundheit von Frauen. Ihre Mission ist es, gesunde Ernährung einfach und ansprechend zu machen, indem sie Nahrung als wirksames Mittel zur Vorbeugung der sogenannten Alterungskrankheiten einsetzt. Sie können ihre Website hier besuchen.

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