Gesundheit und Fitness

Thema 1: Setzen Sie Ihre Gesundheit in den Mittelpunkt. Artikel 7

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Thema 3: Sei dir nicht peinlich, komm runter!

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Thema 4: Bewegung in dein Leben zu bekommen, muss keine große Sache sein

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Thema 5: Die Gesundheit in den Griff bekommen

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Thema 6: Die Macht über den Rückenschmerz zurücknehmen

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Thema 7: Top-Hip-Tipps, um das Leben im Gleichgewicht zu halten

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Thema 8: Warum das Einschalten Ihres Beckenbodens der Schlüssel für Frauen und Männer ist

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Thema 9: Lass dich nicht von einer lebenslangen Abnutzung deiner Knie schwächen

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Thema 10: Glücklichere Füße und Absätze zu haben ist nicht schwer

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Thema 2: Längere Unabhängigkeit ist ein Balanceakt

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Es ist eine beängstigende Tatsache, dass mehr als ein Drittel der über 65-Jährigen einen Sturz erleidet, der sich auf ihre Lebensweise auswirkt.

Ein Sturz kann zu schweren Verletzungen führen und sogar die Fähigkeit beeinträchtigen, unabhängig zu leben.

Aber die Kombination von Balance- und Kraftübungen kann Ihnen helfen, diese Art von Unfall zu vermeiden und sogar allgemeine Knöchel- und Fußverletzungen zu verhindern.

Balance ist eine der vier Säulen eines gesunden Körpers. Die anderen sind Stärke, Flexibilität und Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Eine der großen Dinge der Balance Übung ist, dass sie getan werden können, während Sie andere Aktivitäten machen. Während Sie Mahlzeiten vorbereiten oder Ihre Zähne putzen, können Sie auf einem Fuß stehen, regelmäßig Füße austauschen, um beide Seiten Ihres Körpers zu trainieren, während Sie die Sicherheit der Theke oder des Badezimmers haben, an dem Sie sich festhalten können, wenn Sie es brauchen.

Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, können Sie auf einem Bein stehen und dabei leichte Übungen machen, um Ihre Balance-Fähigkeiten zu verbessern. Die Experten von Uniting schlagen diese einfache Übung vor, die Ihnen helfen wird, einen ausgeglichenen Lebensstil zu gewährleisten.

Schau das Video: Ansteckende Gesundheit - Seminar mit R├╝diger Dahlke, Teil 12/12 Zur├╝ck zur Schule

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