Gesundheit und Fitness

Jugendlichen fehlt Vitamin-D, weil sie Spam, Leber, Kriegsfutter ablehnen

Es stellt sich heraus, dass Spam mehr als nur ein Leckerbissen ist. Quelle: Flickr

Ihre Enkelkinder haben möglicherweise ein größeres Risiko für Vitamin-D-Mangel, weil sie nicht die Lebensmittel essen, die von Baby-Boomern als Kinder geliebt (und gehasst!) Werden, eine neue Studie hat gefunden.

Neue Untersuchungen von Kellogg's UK, die in der Tägliche Post, fanden heraus, dass Menschen, die unter 30 Jahre alt sind, die empfohlene Zufuhr von Vitamin D verpassen, weil Kriegs- und Nachkriegslebensmittel wie Spam, Innereien und Rinderleber nicht mehr regelmäßig verzehrt werden.

Vielleicht erinnern Sie sich, dass Sie als Kind nicht besonders begeistert von diesen Gerichten waren, aber die Untersuchungen von Kellogg haben gezeigt, dass das Essen dieser Nahrungsmittel den Vitamin-D-Spiegel erhöhen kann.

Während Millennials glauben, dass sie ihre empfohlene Einnahme von Vitamin D allein aus der Sonne bekommen können, fand die Studie heraus, dass junge Erwachsene in Großbritannien das Vitamin viermal weniger als das empfohlene Niveau zu sich nahmen. Darüber hinaus leiden 20 Prozent der Erwachsenen an einem Vitamin-D-Mangel. In den kühleren Monaten konsumieren die Menschen sogar weniger Vitamin D als empfohlen, da in Großbritannien weniger Sonnenlicht und kein natürliches Licht vorhanden sind.

Die Studie sagte, dass nur 25 Prozent der Menschen unter 30 Jahren jemals Vitamin D-reiche Lebensmittel wie Spam, Sardinen, Kipper und Leber gegessen haben. Die Zahl für Baby-Boomer ist viel höher, mit 75 Prozent, dass sie diese Lebensmittel essen. Und trotz der Vorteile des Essens dieser Gerichte sagten sogar die Hälfte der Millennials, dass sie sie immer noch nicht essen würden. Mit 40 Prozent würden sie weiterhin die Sonne als Hauptquelle für Vitamin D verwenden.

Umgekehrt entscheiden sich sogar drei von vier über 60-Jährigen für die Einnahme von Fischöltabletten, um ihren Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen, während 81 Prozent der Millennials nicht glauben, dass sie sie einnehmen müssen, weil sie glauben, dass ihre Ernährung und ihr Sonnenschein ausreichen.

Um das Problem anzugehen, plant Kellogg's UK, den Vitamin-D-Gehalt in einer Reihe von Getreideprodukten zu erhöhen, so dass die Kunden 50 Prozent der empfohlenen Menge an Vitamin D in einer Sitzung konsumieren. Darüber hinaus empfiehlt die Studie des Unternehmens, eine Reihe von Old-School-Gerichten, einschließlich Fischpaste, Lebertran, Rinderleber, Hering, Sardinen, Innereien, Sardinen, Kipper, Spam und Gelee Aale zu essen, um Vitamin-D-Spiegel zu erhöhen.

Andere Vitamin-D-reiche Lebensmittel gehören fettige Fische wie Thunfisch, Lachs und Makrele, Käse, Eigelb, Getreide und sogar Orangensaft.

Lesen Sie mehr: Wie Vitamin D das Auftreten von schmerzhafter Arthritis verhindern kann

Vitamin D ist wichtig, da es den Körper bei der Entwicklung starker Knochen unterstützt. Häufige Nebenwirkungen von Vitamin-D-Mangel können Depression, Haarausfall, Schmerzen in den Muskeln, Rücken und Knochen, Müdigkeit und eine erhöhte Chance von Krankheit und Infektion sein.

Beginnt um 60 hat Kellogg's UK um einen Kommentar gebeten.

Schau das Video: Robert Franz √ľber Vitamin D3, K2 und Magnesium

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