Gesundheit und Fitness

Bessere Ged├Ąchtnis- und Gehirnfitness - Cynthia Green (Video)

In dieser Episode der "Sixty and Me Show" spreche ich mit der dynamischen Dr. Cynthia Green, einer der führenden Gedächtnis-Fitness- und Gehirngesundheitsexperten Amerikas. Sie teilt mit uns, wie wir unser Gedächtnis bewahren und unsere geistige Beweglichkeit und Gehirngesundheit erhalten können, wenn wir älter werden.

Dr. Green ist klinischer Psychologe und der Begründer des Total Brain Health-Programms, das untersucht, wie das Gehirn in einer dynamischen Beziehung zwischen Körper, Geist und Seele funktioniert. Sie gibt viele praktische und lustige Tipps, wie man die Gehirnleistung steigern, sich an Namen erinnern, sich auf Aufgaben konzentrieren und Demenz verhindern kann.

Dr. Green ist der Autor vieler Bücher über die Gehirnleistung, einschließlich 30 Tage für die gesamte Gehirngesundheit und Ihr bestes Gehirn aller Zeiten. Wir sprechen über viele wissenschaftliche Entwicklungen und positive Forschungen, die Ideen zur Prävention und Behandlung von Gedächtniskrankheiten unterstützen.

Wir diskutieren den ganzheitlichen Ansatz von Dr. Green für die Gesundheit des Gehirns, der körperliches Wohlbefinden, intellektuelle Stimulation und die Reduzierung von Stress und negativen Emotionen beinhaltet. Ihr Programm "Total Brain Health" zielt auf jeden dieser wichtigen Bereiche ab, um die geistige Leistungsfähigkeit des Alltags zu verbessern und das Risiko für Demenzerkrankungen zu verringern.

Auf einer praktischen Ebene diskutieren wir, warum körperliche Bewegung für die Gesundheit gut ist und erforschen, wie Spiele die mentale Schärfe verbessern können. Dr. Green teilt auch einige neue Wege, wie wir unsere täglichen Routinen ändern können, um die Hirnleistung zu stimulieren. Schließlich sprechen wir über die Bedeutung von Geselligkeit, Freundschaften und Gemeinschaft und darüber, wie die Meditationspraxis unsere gesamte Gehirngesundheit verbessern kann. Geniessen Sie die Vorstellung!

Was machst du, um dein Gehirn gesund zu halten? Haben Sie Änderungen an Ihrer Ernährung vorgenommen? Hast du ein neues Trainingsprogramm begonnen? Meditierst du? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: Ged├Ąchtnis- und Gehirnfunktionen verbessern durch eine Gesunde Ern├Ąhrung

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