Gesundheit und Fitness

Ist Kaffee gut oder schlecht f├╝r dich?

Ich bin ein Teeliebhaber. Ich habe eine besondere Schwäche für Oolong-Tee, den ich auf vielen Ebenen beruhigend finde. Vielleicht wegen meiner Liebesaffäre mit Tee sah ich Kaffee immer als seinen bösen Zwilling.

Auf praktischer Ebene werden beide morgens anfangen, aber ich habe immer geglaubt, dass Tee die gesündere Option ist. Dann schickte mir ein Freund einen Artikel der Mayo Clinic, in dem er auf einige der Vorteile von Kaffee hinwies und einige der Mythen zerstreute.

Wenn es um die Frage geht, ob Kaffee gut oder schlecht für Sie ist, lautet die Antwort: "Die beste Antwort kann sein, dass die gesundheitlichen Vorteile für die meisten Menschen die Risiken überwiegen." Also beschloss ich, einen anderen Blick auf die gesundheitlichen Vorteile zu werfen von Kaffee. Hier ist, was ich gefunden habe.

Kaffee kann in der Tat für Ihren Körper und Gehirn gut sein

Auf der positiven Seite ist Kaffee mit Antioxidantien verpackt. Eine neue Studie von Forschern der Universität von Scranton zeigte, dass Kaffee zum ersten Mal die wichtigste Quelle für Antioxidantien für Amerikaner geworden ist. Natürlich ist eine gesunde Ernährung, voll mit Obst und Gemüse, immer noch wichtig, aber es scheint, als ob viele von uns eine "Kaffeeversicherung" abschließen, wenn es um Antioxidantien geht.

Andere Forschungen zeigen, dass Kaffee gut für Ihre Leber sein kann und dazu beitragen kann, sich vor den negativen Auswirkungen zu schützen, die langfristiger Alkoholkonsum auf Ihren Körper hat. Noch einmal, die beste Option ist es, Ihren Alkoholkonsum zu kontrollieren, aber das sind immer noch gute Informationen zu haben.

Kaffee kann sogar dazu beitragen, dass Sie sich täglich besser fühlen. Eine Studie der Harvard School of Public Health zeigte, dass das Trinken von 2-4 Tassen Kaffee pro Tag die Selbstmordrate reduzieren kann. Warum? Denn Kaffee pumpt Wohlfühlhormone wie Serotonin und Dopamin.

Schließlich ist Kaffeetrinken oft eine soziale Erfahrung, und wir alle kennen die gesundheitlichen Vorteile, wenn wir Zeit mit den Menschen verbringen, die uns wichtig sind. Wie oft haben Sie angeboten, sich zusammen zu setzen, um einen Kaffee zu trinken oder eine schwierige Entscheidung zu treffen, "einen Kaffee zu holen und darüber zu reden". Kaffee stimuliert nicht nur unseren Körper, sondern regt auch Gespräche an.

Aber Kaffee ist nicht ohne seine Kritiker

In den letzten Jahren scheint sich das Pendel zugunsten der Vorteile von Kaffee gegenüber seinen potenziell schädlichen Auswirkungen zu drehen. Aber nicht jeder ist verrückt nach Kaffee. Für den Anfang kann Kaffee während der Schwangerschaft schädlich sein - nicht etwas, um das sich Frauen unserer Generation kümmern müssen, aber es ist etwas, was jüngere Frauen im Auge behalten sollten. Manche glauben auch, dass Kaffee Ihr Nervensystem schwächen könnte und schlagen grünen Tee als Alternative vor.

Also, ist Kaffee gut oder schlecht für dich?

Am Ende des Tages liegt es an jeder Frau, selbst zu recherchieren und zu entscheiden. Eine Sache ist sicher. Kaffee ist wahrscheinlich nicht das Monster, das viele von uns gelernt haben. Ich persönlich habe vor, dieses Thema bei meinem nächsten Check-up mit meinem Arzt zu besprechen. Die Wissenschaft der Präventivmedizin bewegt sich so schnell und es macht Sinn, unsere Annahmen über das, was von Zeit zu Zeit wirklich gesund ist, zu überprüfen.

Bist du Tee oder Kaffeetrinker? Haben Sie Erfahrungen mit Kaffee, die die aktuelle Forschung unterstützen, dass es gut für Sie ist? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: Sex vor dem Sport? Vitamintabletten Gut oder Schlecht? Ist Kaffee gesund?

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