Denkweise

Umgang mit langweiligen t├Ąglichen Aufgaben

Haben Sie schon einmal von dieser brandneuen Art gehört, Ruhe und Freude in Ihr Leben zu bringen? Es heißt IPP - die Intermittierende Vergnügen Praxis.

Vielleicht nicht. Ich habe es gerade erfunden. Aber mein alberner Pseudowissenschaftsname basiert auf einer echten Philosophie, die ich praktiziere, und ich glaube, ich bin dabei.

Umgang mit langweiligen täglichen Aufgaben

Wie die meisten von uns, habe ich keinen lebenden Koch oder Magd. Jeden Tag habe ich eine Reihe sich wiederholender, langweiliger, aber notwendiger Aufgaben, die kostbare Zeit in Anspruch nehmen.

Du weißt, was ich meine: den Geschirrspüler leeren, Essen planen, Haarbüschel entfernen, die Post sortieren, E-Mails lesen, Wäsche waschen und falten, und so weiter. Die täglichen Aufgaben scheinen endlos, und sie können mich launisch machen.

Absichtsvergnügen schaffen

In letzter Zeit habe ich mit dem Gedanken gespielt, den ganzen Tag absichtlich Lust zu versprühen. Sie würden erstaunt sein, wie viel Schreibarbeit erforderlich ist, wenn Sie Psychotherapeut sind.

Ich bin ein Stricker, und wenn ich eine Aufgabe beende, die besonders beschwerlich ist, belohne ich mich mit ein paar Momenten des Vergnügens.

Ich nehme mein einfaches Muster heraus - für IPP gibt es keinen Platz für frustrierende herausfordernde Muster - und ich stricke ein paar Reihen. Ich sitze still und schwelge in der Stille.

Einen korallenroten Seidenschal stricken

Mein derzeitiges Projekt ist ein einfacher Frühlingsschal, der helle Korallengarn mit Immergrün gemischt verwendet. Es ist eine ultra-Premium-Seidenmischung, und es ist noch schöner, weil ich es auf dem Rabatt Regal meines lokalen Strickladens gefunden habe.

Die leuchtenden Farben lassen mich glauben, dass der Frühling kommt, obwohl wir hier in Syrakus immer noch Windschaukeln erleben. Wenn meine Hunde neben mir sitzen, verstärkt es das Vergnügen, gemütlich und ruhig zu sein. Wenn ich Glück habe, ist noch ein bisschen Kaffee in meiner Tasse.

Verbindung mit einem Teil der Geschichte

Ich mag auch die Tatsache, dass das Stricken eine lange Geschichte als Frauenkunst hat. Es bringt mich dazu, an all die Frauen zu denken, die vor mir kamen und ihre Nadeln wegklickten.

Ich fühle mich wie ein Teil eines besonderen Vermächtnisses. Ich denke gerne über ihr Leben und was sie stricken. Haben sie es genauso genossen wie ich, oder war es eher eine Notwendigkeit, warme Kleidung zu kreieren?

Einen kreativen Rahmen des Geistes erforschen

Während ich an meinem Projekt arbeite, driften meine Gedanken angenehm umher. Ich versuche nicht, mich an irgendetwas zu erinnern oder eine Einkaufsliste zu erstellen. Ich versuche nicht mein Gehirn zu benutzen. Ich arbeite nur mit meinem hübschen Garn. Es gibt einen schönen Rhythmus zum Stricken, der hypnotisch wirkt.

Es ist interessant und überraschend für mich, wie viele kreative Ideen an die Oberfläche kommen. Ideen von Gästen für meinen Podcast tauchen auf, die nicht meine typischen Gäste sein würden. Ich bekomme Klarheit darüber, worüber ich schreiben möchte und was ich erschaffen möchte. Es ist mühelos. Es fühlt sich leicht an. Mehr wie Spiel.

IPP ist besser als Facebook

IPP, die moderne Version des Stocks und der Karotte, ist eine Bestätigung, dass das Leben unerbittlich sein kann, und es liegt an mir, Wege zu finden, um die Dinge auszugleichen, die mich auslaugen.

Und wenn ich das nicht nachdenklich mache, blicke ich gedankenlos durch meine Facebook-Feeds. Obwohl das ein gewisses Jucken kratzt, fühlt es sich nicht sehr angenehm an. Es ist nicht schön oder taktil. Ich habe kein Gefühl von Frieden. Tatsächlich denke ich, dass es mich unruhiger macht.

Nicht jeder strickt, aber ...

Ich war nicht überrascht, als ich auf Forschung stieß, die demonstrierte, wie Handwerk für unser Gehirn sehr gut ist und hilft, Depression und Angst zu bekämpfen. Aber ich weiß, dass Stricken nicht jedermanns Sache ist.

Manchmal ist es nicht einmal für mich, wenn das fertige Produkt aussieht wie etwas, das ein Kind im Sommerlager gemacht und weggeworfen hat. Also, Sie müssen Ihre eigene Version von Stricken finden. Ihre eigene Version von IPP. Ich denke, Sie werden feststellen, dass es das ganze Summen wert ist.

Wie findest du Wege um dich zu entspannen und deinem Leben Ruhe und Glück zu bringen? Sind Sie ein Stricker oder genießen Sie andere entspannende Handarbeiten? Bitte teilen Sie Ihre IPP in den Kommentaren unten.

Nicole Christina, LCSW, ist Psychotherapeutin, Podcaster und Moderatorin. Sie leitet einen Online-Kurs, der auf der Harvard-Studie des Alterns basiert. Ihr Podcast, Zestful Aging, konzentriert sich auf reife Frauen und deren Metamorphose. Sie mag es, mit Sass und Klasse über das Altern zu reden, Tennis zu spielen und mit ihren Hunden zu toben.

Schau das Video: Lernen ist so langweilig - immer!

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