Familie

Bedauern zwingt Sie, in der Vergangenheit zu bleiben

Passiert Ihnen das jemals?

Da bist du, geh mit deinem Tag, kümmere dich um dein eigenes Geschäft und es trifft dich. Das weinerliche, super-nervige Gefühl, das dir sagt, egal was du während deiner Ehe getan hast, es war einfach nicht gut genug und du hättest es besser machen sollen.

Diese Emotion heißt Bedauern. Und es ist destruktiv und nervig.

Also, was kannst du als Frau über 50 machen, die mit ihrem Leben weitermachen will?

Hier sind einige Geheimnisse, die du wissen musst, damit du nicht in dieser Emotion gefangen bist. Sie werden Ihnen helfen, mit dem Rest Ihres Lebens weiterzumachen!

Bedauern zwingt Sie, in der Vergangenheit zu bleiben

Ihre besten Jahre sind vor Ihnen, und Sie haben keine Zeit, in der Vergangenheit zu verweilen.

Um von deiner Scheidungsverletzung fortzuschreiten, musst du vorwärts gehen. Es erfordert von dir, dass du dich selbst, die aktuellen Hindernisse, denen du gegenüberstehst, und was du tun kannst, um sie zu überwinden und dahin zu kommen, wo du im Leben sein willst, lange und gründlich zu betrachten.

Sich auf dieses Zeug zu konzentrieren, ist ziemlich inspirierend. Es gibt Ihnen die Kontrolle wieder in die Hand und motiviert Sie weiterzumachen, um dankbar zu sein für das, was Sie gerade haben, und um mit Zuversicht und Zuversicht in die Zukunft zu schauen.

Aber Bedauern lässt dich diese erstaunlichen Dinge nicht tun. Regret ist wie dieser eklige Kaugummi auf deinem Schuh, oder diese klebrige Substanz, die jemand unwissentlich verschüttet hat, die dich in dem Moment, in dem du darin getreten bist, am Linoleum hängen geblieben bist.

Diese unangenehme Klebrigkeit sind die Gedanken, mit denen du es zu tun hast. Die, die sagen:

"Ich wünschte, ich hätte gewusst, wie mein Partner sich fühlte, bevor es zu spät war ..."

"Wenn ich nur meinen Ex hätte überzeugen können, zur Beratung zu gehen ..."

"Ich hätte wissen sollen, was hinter meinem Rücken vor sich ging ..."

Diese Gedanken sind bedauerlich, und wenn Sie sie lange und intensiv betrachten, werden Sie ein Muster bemerken. Das sind alles Dinge, die in der Vergangenheit passiert sind.

Bedauern zwingt Sie, sich um Dinge zu sorgen, die Sie nicht kontrollieren können

Es ist einfacher zu sitzen und zu kochen und sich um Dinge zu sorgen, die man nicht ändern kann, weil man glaubt, dass man sich besser fühlen kann, wenn man an sie denkt.

Aber es macht dich tatsächlich schlechter, denn wenn du Zeit und emotionale Energie auf den "Coulda Woulda Shoulda" -Ereignissen der Vergangenheit verschwendest, bleibst du weiterhin hart an dir selbst und urteile dich für Dinge, die du nicht ändern kannst.

Bedauern liebt es, wenn du dich weiterhin Sorgen um Dinge machst, die du nicht kontrollieren kannst. Weil Bedauern dich unglücklich machen will, in der Vergangenheit stecken bleibt und unfähig ist weiterzugehen. Bedauern kann nicht in einer Umgebung von Positivität, Aktion, Vergebung und Achtsamkeit funktionieren.

Je eher Sie also diese positive Umgebung für sich selbst schaffen, desto eher wird es Sie bereuen, Sie zu belästigen.

Flucht aus dem Gefängnis des Bedauerns

Es ist einfacher als du denkst, um Reue zu entkommen!

Das nächste Mal, wenn diese Bedauernsgedanken dich treffen, mache Folgendes:

Merken Sie das Bedauern

Gedanken des Bedauerns sind leicht zu erkennen. Sie beginnen normalerweise mit folgendem:

  • "Ich wünschte, ich hätte das getan ..."
  • "Wenn ich nur diese Aktion gemacht hätte, wäre diese andere Aktion nicht passiert ..."

Nip dieses Bedauerns dachte im Keim

Bedauern hilft dir nicht, vorwärts zu gehen, also beende diese Gedanken.

  • "Ich wünschte, ich hätte das getan ..."

Halt. Entfernen Sie "würde" aus Ihrem Wortschatz. Die Tatsache, dass du nichts getan hast, ist nur eine Tatsache. Es ist kein Urteil, und es ist ungerecht, sich über etwas zu urteilen, was du in der Vergangenheit nicht getan hast, weil du die Vergangenheit nicht ändern kannst.

  • "Wenn ich nur diese Aktion gemacht hätte, wäre diese andere Aktion nicht passiert ..."

Halt. Sie wissen nicht, ob eine bestimmte Aktion garantiert war. Das geht darauf zurück, dass wir die Vergangenheit nicht ändern können. Das einzige, was Sie kontrollieren können, ist, was Sie in der Gegenwart denken und wie Sie für die Zukunft planen.

Channele diese Energie in etwas, das du kontrollieren kannst

Benutze deine Reue-Energie für Dinge, die du kontrollieren kannst, zum Beispiel, wo du jetzt bist und wie deine Zukunft aussehen soll. Wie bist Sie Reue in den Hintern treten?

  • Ich werde meine Zeit nicht damit verschwenden, mir Sorgen zu machen oder darüber nachzudenken, was ich in der Vergangenheit getan habe und was nicht. Immer wenn ich mit diesen Gedanken konfrontiert werde, werde ich sie durch eine einfache Handlung ersetzen, die ich jetzt ergreifen kann, um mein gegenwärtiges Gut und meine Zukunft noch besser zu machen.
  • Wenn ich anfange zu denken "Oh, ich wünschte, ich hätte Action XYZ gemacht", werde ich diesen Gedanken durch "Heute, ich werde ABC machen" ersetzen, eine positive und freundliche Aktion, die mich vorantreibt und mich nicht zurückzieht das Gefängnis des Bedauerns.

So einfach ist das! Und je eher Sie dieses Bedauern an den Bordstein treten, desto leichter wird es sein Selbstvertrauen zurück zu bekommen, bereit für dieses nächste erstaunliche Kapitel Ihres Lebens nach 50.

Was bedauern Sie wegen Ihrer Ehe oder Beziehung? Welche Schritte werden Sie unternehmen, um dieses Bedauern zu überwinden und weiterzumachen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren unten.

Martha Bodyfelt ist eine Scheidungstrainerin, deren Website "Surviving Your Split" den Lesern hilft, ihre Scheidung mit weniger Stress und Dramatik zu bewältigen, damit sie mit ihrem Leben weitermachen können. Für dein Kostenloses Scheidungskrieger Survival Kit, bleib bei Surviving Your Split oder lass Martha eine Zeile bei martha@survivingyoursplit.com fallen. Sie können sie auch auf Facebook besuchen.

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