Gesundheit und Fitness

Willst du strahlende Haut bei 60+? Kontrollieren Sie diese 3 entscheidenden Hormone

Die Haut altert zusammen mit dem Rest unseres Körpers nach der Menopause. Frauen über 60, die mit Vitalität altern wollen, sollten wissen, dass es Dinge gibt, die wir tun können, um gesunde, strahlende Haut zu haben und zu erhalten. Der Schlüssel liegt in drei entscheidenden Hormonen, die die Alterung der Haut beeinflussen.

Hormonelle Verschiebungen, die während und nach der Menopause auftreten, beeinflussen, wie der gesamte Körper den Alterungsprozess steuert. Diese Veränderungen beeinflussen das Aussehen unserer Haut, was zu Altersflecken, feinen Linien, tiefen Falten, Trockenheit, Sagginess und einem stumpfen, glanzlosen Aussehen führt. Ein bisschen entmutigend klingen?

Keine Sorge ... Es gibt mehr!

Ist schnell alternde Haut unvermeidlich?

Während es scheint, dass Sie kraftlos sind, die unerwünschten Fortschritte der Zeit auf Ihrer Haut zu kontrollieren, gibt es in der Tat ziemlich viel, dass Sie tun können! Sie müssen keine schnelle, beschleunigte Alterung Ihrer Haut akzeptieren.

Wenn Sie die Wissenschaft hinter dem Prozess verstehen, bieten Abhilfemaßnahmen und vorbeugende Maßnahmen leistungsstarke Lösungen.

Hormone sind die Ursache für die Hautalterung, und vor allem drei beeinflussen sie am meisten. Mehrere natürliche Ansätze unterstützen die hormonellen Veränderungen, die Ihr Körper während und nach den Wechseljahren durchmacht.

3 entscheidende Hormone, die das Aussehen Ihrer Haut beeinflussen

Es gibt viele hormonelle Schwankungen, die am Alterungsprozess beteiligt sind. Drei von ihnen spielen eine wichtige Rolle bei der Hautalterung. Lassen Sie uns beide untersuchen, zusammen mit dem, was wir tun können, um ihre negativen Auswirkungen zu begrenzen.

Hormonelle Täter # 1: Östrogen

Wenn eine Frau 60 erreicht, sinkt der Östrogenspiegel. Dies führt zu einer Haut, die trockener, zerbrechlicher und weniger elastisch ist. Es wird dünn und hängend, mit feinen Linien und Bereichen mit tiefen Falten.

Zusätzliche Indikatoren, die Sie Östrogen-Unterstützung benötigen, können Nachtschweiß, Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Launenhaftigkeit, Gedächtnisprobleme, verminderte Knochendichte, Gewichtszunahme oder vaginale Trockenheit umfassen.

Radiant Skin Remedy: Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Maca-Wurzel und Traubensilberkerze, um das sinkende Östrogen zu beseitigen.

Maca Wurzel (peruanischer Ginseng)

Als Mitglied der Radieschenfamilie wird Maca seit Jahrhunderten von den Ureinwohnern der Anden verzehrt. Mit mehreren Mineralien und essentiellen Fettsäuren, ist es eine ausgezeichnete Lösung für den Rückgang von Östrogen. Es wurde auch gefunden, dass es die Knochendichte-Marker merklich erhöht.

Dosierung: 2000 mg täglich in Kapselform. Mischen Sie die Pulverform in Smoothies, heißen Tee oder Latte.

Hinweis für Frauen mit Schilddrüsenerkrankungen: Maca enthält Jod. Einige Gesundheitsfachkräfte glauben, dass es Schilddrüsenerkrankungen verschlechtern kann. Wenn Sie Schilddrüsenungleichgewichte haben, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Maca einnehmen.

Traubensilberkerze (Cumicifuga racemosa)

Studien zeigen, dass dieses Kraut viele Symptome der Menopause lindert und sogar den Verlust der Knochendichte verhindert. Frauen in meiner Privatpraxis berichten, dass Traubensilberkerze bei der Reduzierung von Hitzewallungen und Nachtschweiß wirksam ist. Während es nicht für jede Frau die Symptome verbessern wird, ist es sicherlich einen Versuch wert!

Dosierung: Variiert basierend auf der Lieferform. Eine typische Tabletten-Dosierung beträgt etwa 80 mg ein- oder zweimal täglich. Flüssige Extrakte, obwohl schwieriger zu finden, sind meine empfohlene Form. Die Dosis hängt vom Hersteller ab.

Vorsicht: Jede Substanz, die die hormonellen Wirkungen beeinflusst, sollte mit einem qualifizierten Arzt besprochen werden. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, Medikamente nehmen oder an Brustkrebs erkrankt sind, sprechen Sie vor der Einnahme von Kräutern mit Ihrem Arzt.

Hormonelle Täter # 2: Schilddrüse

Die meisten meiner weiblichen Patienten über 60 sind sich nicht bewusst, dass sie Schilddrüsenungleichgewichte haben könnten (es sei denn, sie wurden bereits diagnostiziert). Hypothyreose, die eine unteraktive Schilddrüse ist, ist sehr häufig, besonders bei Frauen.

Die Wahrscheinlichkeit, eine Hypothyreose zu entwickeln, wird mit dem Alter noch größer, was zu grober, trockener Haut führt, die feine Linien als tiefere Falten erscheinen lässt. Andere Anzeichen von Hypothyreose sind Gewichtszunahme, Gewichtsabnahme, Müdigkeit, geringe Libido und Depressionen.

Radiant Skin Remedy: Holen Sie sich einen umfassenden Schilddrüsen-Test und führen Sie bei Bedarf eine Nachbehandlung durch.

Die meisten jährlichen Blutuntersuchungen testet nur TSH. Diese fünf Komponenten müssen jedoch für eine genaue Bewertung ausgewertet werden:

  • TSH
  • Kostenlos T3
  • Kostenlos T4
  • Reverse T3
  • TPO-Antikörper

Lesen Sie, warum diese Tests notwendig sind, und entdecken Sie die optimalen Bereiche - nicht das, was konventionelle Labore als "normal" bezeichnen - hier.

Selbst wenn Sie bereits Schilddrüsenmedikamente einnehmen, benötigen Sie immer noch umfassende Blutuntersuchungen, um festzustellen, ob Ihre Medikamente Ihnen die richtige Unterstützung bieten - oder wenn Sie an einer Autoimmunhypothyreose (Hashimoto) leiden.

Hormonelle Täter # 3: Cortisol

In unserer Kultur ist Stress in jedem Alter ein Lebensfaktor. Im Alter von 60 Jahren und älter ist chronischer, kumulativer Stress häufig. Dies betrifft die Nebennieren, was zu erhöhtem Cortisol führt.

Es kommt zu einer Entzündungsreaktion, die den Abbau von Kollagen verursacht - was die Hautalterung beschleunigt. Nebennierenfunktionsstörungen treibt Zucker Heißhunger. Der Verzehr selbst kleiner Mengen Zucker erhöht die Entzündung, die wiederum die Haut altern lässt.

Radiant Skin Remedy: Verwalten Sie Stress, um Nebenfunktionsstörungen zu heilen, altern Sie mit Vitalität und verbessern Sie das Aussehen Ihrer Haut.

Es ist zwar eine gute Idee, stressige Situationen zu begrenzen und zu vermeiden, dass Sie sich selbst überfordern, aber Ihre aktuelle Lebenssituation ist nicht immer sofort möglich. Sie können jedoch Zeit für sich selbst nehmen, um den Stress, den Sie haben, zu bewältigen.

Tägliche Praktiken, die die Entspannungsreaktion auslösen, sind wirksame Möglichkeiten, mit Stress und niedrigeren Cortisolspiegeln umzugehen. Machen Sie sie zu einem obligatorischen Teil Ihres Tages, wenn auch nur für 5 Minuten am Morgen und 5 Minuten am Abend. Hier sind ein paar Vorschläge:

  • Tiefes Atmen
  • Wanderungen in der Natur
  • Massagen
  • Heiße Bäder
  • Journaling
  • Meditation
  • Tai Chi

Sei offen für Neues. Achten Sie darauf, etwas zu wählen, das Sie genießen. Sie werden eher konsistent bleiben, was am wichtigsten ist!

Gesunde, strahlende Haut von innen heraus!

Der beste Weg, um strahlende, gesunde Haut zu erreichen, ist von innen nach außen. Halten Sie mit gesunden Lebensgewohnheiten wie ausreichendem Schlaf, einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Bewegungen Ihres Körpers Schritt.

Verbinden Sie dies mit einigen der strahlenden Haut Heilmittel hier, um Ihre hormonellen Verschiebungen zu unterstützen, und Ihre Haut wird Ihnen für die kommenden Jahre danken!

Fühlen Sie Stress im Aussehen Ihrer Haut? Was haben Sie ausprobiert, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern? Bitte teilen Sie Ihre Kommentare unten!

Dr. Kathleen Perry ist eine national anerkannte Autorität für natürliche Gesundheit und persönliche Transformation. Seit fast 30 Jahren hilft sie Tausenden von Frauen über 50 mit Vitalität, Sinn und Leidenschaft. Sie kuratiert die neuesten Spitzenforschung über ihre Website, eBooks, Frauen Retreats, digitale Programme und Vorträge.

Schau das Video: 7 Lebensmittel, die giftig und gef├Ąhrlich f├╝r deine Haut sein k├Ânnen

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