Denkweise

Wie "Angst-Einstellung" dein Leben nach 60 ├Ąndern kann

In den letzten Jahren bin ich gelähmt von den Ängsten, die ich in meinem Kopf habe, mich von einem Ort zu entfernen, an dem ich seit 28 Jahren lebe.

Ich lebe zurzeit in Merida, Mexiko, ein Ort, in den sich viele Boomer zurückziehen. Es ist ein heißes, tropisches Paradies mit niedrigen Lebenshaltungskosten. Aber ich brauche eine Veränderung, und ich denke daran, in die entgegengesetzte Richtung zu gehen: in eine kalte, nördliche Stadt.

Bin ich verrückt? Ich frage mich. Ich habe mich also noch nicht gerührt, weil ich von dem "Was-wäre-wenn" und der Möglichkeit von Reue und scheinbar unzähligen Ängsten, die ich zu jeder Tages- und Nachtzeit aufkoche, versteinert bin.

Werde ich mein jetziges Zuhause vermissen? Kann ich es mir leisten, in den USA zu leben? Werde ich einsam sein? Werde ich Freunde finden? Werde ich den Umzug bereuen? Bin ich zu alt, um mich zu bewegen und ein neues Leben zu beginnen? Wird mir in einem teureren Land das Geld ausgehen?

Aber dann lernte ich über die Angsteinstellung

Wir alle wissen um die Bedeutung der Zielsetzung. Es ist, wenn Sie eine Liste von Dingen aufschreiben, die Sie erreichen möchten; Ziele für die Zukunft zu arbeiten. Zielsetzung ist Spaß und entscheidend, wenn wir weitermachen wollen.

Aber wichtiger als Ziele zu haben ist, wie unsere Ängste uns oft davon abhalten, sie zu erreichen! Angst ist lähmend und der Grund, warum wir unsere Ziele oft nicht erreichen.

Also, als ich diese Woche von 'Angstsetzen' gehört habe, haben sich meine Ohren sofort erhoben.

Treffen Sie Tim Ferriss

Fear-Setting ist ein von Tim Ferriss erfundenes Konzept. Er ist ein multitalentierter Vordenker und Unternehmer und Autor vieler Bücher, darunter Die vierstündige Arbeitswoche und sein neuestes, Stamm der Mentoren. Tim hat auch einen beliebten Blog und Podcasts, wo du alles über ihn erfahren kannst.

Tim sagt: "Angst ist der Grund, warum wir unsere Ziele nicht erreichen." Also entwickelte er eine Übung namens Angstsetzen, und Sie können das PDF hier herunterladen. Es ist überhaupt nicht kompliziert. In der Tat, es ist so einfach, Sie werden sich fragen, wie ich es tat, warum Sie es nie zuvor getan haben.

Ferriss sagt: "Es ist die stärkste Übung, die ich mache. Die Angsteinstellung hat meine größten geschäftlichen und persönlichen Erfolge hervorgebracht und mir wiederholt geholfen, katastrophale Fehler zu vermeiden. "

Was ist Angst?

Erstens ist Tims Definition von Angst: "die Wahrscheinlichkeit eines irreversiblen negativen Ergebnisses". Das wichtige Wort hier ist "irreversibel". Es gibt sehr wenige Dinge im Leben, die irreversibel sind. Und wenn etwas irreversibel ist, ist es ein gutes Risiko, sich fern zu halten.

Angst existiert auch nicht. Werfen Sie einen Blick auf dieses Akronym: Falsche Beweise erscheinen Real, d. Wir projizieren unsere Ängste auf eine Zukunft, die noch nicht passiert ist. Wir haben Angst vor Dingen, die niemals passieren könnten!

Beginne mit der Angsteinstellung, indem du eine Liste deiner Ängste schreibst

Nimm ein Blatt Papier und mache drei Spalten. Oben auf der Seite schreiben Sie: Definieren. Verhindern. Reparatur. Dann, unter Definieren, notieren Sie jede Angst in einer Liste. Sie wollen Details. Dann schreibst du, was du tun kannst, um jede Angst zu verhindern, und schließlich, was du tun kannst, um die Angst zu reparieren, wenn es passiert.

Sobald Sie sich jeder Angst stellen und diese quantifizieren, werden Sie, sobald Sie analysieren, wie Sie diese Angst verhindern können - und was zu tun ist, wenn Sie die Situation reparieren müssen - Dinge nicht so unmöglich oder drastisch erscheinen lassen.

Wir können die Angst ins Gesicht schauen und die Macht davon wegnehmen. Welche Monster erschaffen wir in unseren Köpfen! Und diese Monster halten uns davon ab, unsere Ziele zu erreichen.

Was sind die Kosten, um nicht zu handeln?

Nachdem mir klar geworden war, dass ich mit meinen Ängsten weitermachen konnte, musste ich mir die Kosten ansehen, nicht zu handeln: nicht in ein neues Zuhause in der ersten Welt zu ziehen. Oh mein! Die Kosten waren steil: Ich würde Depressionen, Wut, Bedauern erleben. Das sind Kosten, die ich nicht zu bezahlen bereit bin!

Ich habe mich meinen Ängsten gestellt und Lösungen geschrieben. Ich schaute auf die Kosten, nicht zu handeln. All dies hat mir geholfen, zu erkennen, dass ich mit diesem Schritt umgehen kann - und darüber hinaus freudig mit einem großen Sinn für Abenteuer und Erfolg! Das ist das Richtige für mich. Mein Haus ist auf dem Markt und ich werde Sie auf dem Laufenden halten!

Wie gehst du mit deinen Ängsten um? Wie gehen deine Ängste mit dir um? Welche Arten von Dingen hat Angst dich daran gehindert? Erzählen Sie uns, wie Sie Ihre Ängste überwunden haben, um Ihre Ziele zu erreichen. Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an.

Elizabeth Dunkel ist eine Schriftstellerin und Schriftstellerin, die seit 25 Jahren in Merida, Yucatan, Mexiko lebt. Sie ist Creative Director von Camp Liza www.campliza.com, einem persönlichen Blog über stilvolles und kreatives Leben. "Ein nachdenkliches Leben ist ein Luxusleben." Elizabeth ist der stolze Gründer der Merida English Library. Sie entdeckte eine zweite Karriere als CELTA zertifizierte Lehrerin von ESL und ist Meridas erster, einziger und bester College Coach www.superenglishmerida.com.

Schau das Video: Kundenmeinung Selbstvertrauen und Mut

Beliebte Beitr├Ąge

Kategorie Denkweise, N├Ąchster Artikel

F├╝nf evokative Fragen
Denkweise

F├╝nf evokative Fragen

Ein Sinn f├╝r Zweck, Berufung oder Mission ist ein starker Motivator. Es ist auch der Schl├╝ssel zu einem l├Ąngeren, erf├╝llteren Leben. Manchmal mag dieses Gef├╝hl der Berufung oder des Zwecks jedoch schwer fassbar sein. Sie k├Ânnen es vielleicht nicht so sehen, wie Sie nach vorne blicken, in Ihre Zukunft. Aber vielleicht kannst du seiner Spur folgen, wenn du deine Vergangenheit betrachtest.
Weiterlesen
Lassen Sie keine Angst vor dem Sterben Sie daran hindern, zu leben
Denkweise

Lassen Sie keine Angst vor dem Sterben Sie daran hindern, zu leben

Der Tod ist Teil des Lebens. Auf einer gewissen Ebene verstehen wir, dass das Sterben unvermeidlich ist, sogar nat├╝rlich, aber das macht es nicht leichter zu akzeptieren. Die meisten Frauen ├╝ber 60 haben ihre Sterblichkeit auf einem gewissen Niveau gesehen. Viele von uns sind auf Gesundheitsprobleme gesto├čen. Andere haben einen Ehepartner oder engen Freund verloren. Fast alle von uns haben beobachtet, wie unsere Eltern alt werden.
Weiterlesen
Sie m├╝ssen pr├Ąsent sein, um zu gewinnen: 3 M├Âglichkeiten, Achtsamkeit zu nutzen, um Ihr Leben zu bereichern
Denkweise

Sie m├╝ssen pr├Ąsent sein, um zu gewinnen: 3 M├Âglichkeiten, Achtsamkeit zu nutzen, um Ihr Leben zu bereichern

Achtsamkeit ist Titelseite Nachrichten. Ein k├╝rzlich erschienenes TIME-Magazin berichtete "The Mindful Revolution: Die Wissenschaft, den Fokus in einer stressigen Multitasking-Kultur zu finden". Wie der Artikel zeigt, bietet "Achtsamkeitstraining" echte Gesundheitsvorteile und eine Strategie, um den Belastungen eines zunehmend gerecht zu werden verdrahtete Welt.
Weiterlesen
Bleibe aktiv
Denkweise

Bleibe aktiv

Ich habe die Geschichte zuvor dar├╝ber erz├Ąhlt, wie ich vor einigen Jahren eine kleine Gruppe von Frauen - alle ├╝ber 60 - in meiner Wohnung empfangen habe und schockiert war, als sie feststellen mussten, dass viele von ihnen mit dem Alter "unsichtbar" geworden waren. " Eine meiner Freundinnen erw├Ąhnte, eine Freundin von ihr sei von ihrem Zuhause in Manhattan weggezogen in eine kleine Gemeinde, weil sie sich altersm├Ą├čig unsichtbar f├╝hlte.
Weiterlesen