Denkweise

Warum sollten Frauen ihre Macht zur├╝ckgewinnen?

Angesichts der Ereignisse, die in den letzten Wochen und Monaten im Fernsehen und in den sozialen Medien kursierten, wo sich Frauen über sexuelle Belästigung und Menschenrechte geäußert haben, war ich tief bewegt.

Ich begrüße den Mut, den diese Frauen gebraucht haben, um sich zu äußern. Sie vereinten die Kraft ihrer kollektiven Stimmen und werden auf der ganzen Welt gehört.

Seit meiner College-Zeit, als die Women's Liberation-Bewegung aufblühte, hatte ich starke Gefühle für Frauen. Wir haben gekämpft, um uns von den traditionellen Rollen zu lösen, die Frauen zugewiesen werden - Familien- und Niedriglohnjobs.

Jetzt, in meiner Beratungspraxis sowie in meinen Programmen Altern mit Herz, Weise Frauen und Eldering, bin ich wieder in Kontakt mit den Frauen der 1960er und 70er Jahre.

Ich bin überrascht von der großen Anzahl derer, die in dieser Phase ihres Lebens verstummt sind. Sie sagen sich selbst: "Was nützt es? Es wird keinen Unterschied machen. "

Meine Antwort auf diese Gedanken ist, dass Sie jeden Tag Ihres Lebens einen Unterschied machen können und sollten. Hier sind nur einige der Fragen, die ich Frauen gestellt habe, die sich von ihrer eigenen Stimme und letztlich ihrer eigenen Kraft gelöst haben. Ich frage mich, ob das für dich wahr ist.

Wie würden Sie diese Fragen beantworten?

Wie oft haben Sie es vermieden, mit Ihren Ehemännern, Partnern oder Freunden zu sprechen, weil Sie Konfrontation nicht mögen oder fürchten?

Wie oft vermeidest du es, deine Ansichten zu einem Thema zu teilen, weil du Angst hast, was andere von dir denken könnten?

Hast du jemals über die Botschaften nachgedacht, die du als Kinder, junge Frauen und jetzt als alternde Frauen empfängst, die den wahren Ausdruck deiner Stärke und Intelligenz hemmen?

Sie würden überrascht sein, wie viele alternde Frauen sich damit abfinden, echten authentischen Ausdruck zu finden. Die Frauenbewegung hat im vergangenen Jahrhundert Fortschritte gemacht. Nun scheint es, dass Frauen wieder zusammenkommen, um gemeinsam Themen wie Ungleichheit, Ungerechtigkeit, Bedeutungslosigkeit und Schwund anzugehen.

Sei ein Teil der Veränderung

Als alternde Frauen können wir etwas bewirken! Es beginnt mit dir in deinem Leben und es beginnt jetzt - mit dir selbst und mit dir selbst ehrlich zu sein.

Hier sind ein paar Gedanken, die Ihnen helfen können, sich mit Ihrer Kraft zu verbinden, indem Sie sprechen.

Sei dir deiner Gefühle und Gedanken bewusst

Gefühle sind physiologische Empfindungen, die mit deinem Gehirn kommunizieren, dass etwas angesprochen werden muss. Wenn Sie sich Ihrer Gefühle und Bedürfnisse bewusst werden, ergreifen Sie Maßnahmen.

Warte nicht darauf, dass jemand rät, was du brauchst. Sag dir nicht, dass das, was du willst, nicht wichtig ist. Ihre Bedürfnisse sind wichtig, und Sie sind der einzige, der sie sprechen kann.

Tägliche Reflexion

Denken Sie über Situationen in Ihrem Tag nach, als Sie von Ihren Gefühlen Abstand nahmen und nicht sagten, was Sie gefühlt haben, als Sie hätten.

Überlegen Sie, was Sie in Zukunft vielleicht anders machen könnten. Fordern Sie Ihre Ängste heraus zu sagen, was Sie meinen und was Sie meinen.

Lass die Vergangenheit hinter dir

Sie haben diese Aussage schon einmal gehört, aber ich glaube, es ist eine wichtige Erinnerung: Bleiben Sie im gegenwärtigen Moment. Es kommt oft vor, dass Sie durch Erfahrungen oder Nachrichten aus Ihrer Vergangenheit ausgelöst werden, die Sie zum Schweigen bringen sollten.

Pass auf, wenn du reaktiv wirst. Welche Gefühle haben deine Reaktion ausgelöst? Gewöhnlich bezogen sich diese Botschaften auf den Rückzug der Liebe, der sich nun in deinem Leben als Sorge zeigt, dass andere dich beurteilen, beschuldigen oder minimieren könnten.

Glaub an dich

Die größte Tragödie ist es, diese erstaunliche Jahreszeit zu erreichen und still zu bleiben. Wir haben viele Lebenserfahrungen gemacht und haben Weisheit, die den Menschen, die uns am Herzen liegen, zum Wohle der kommenden Generationen von Frauen zum Ausdruck gebracht werden muss.

Denk darüber nach. Es braucht Mut, um in das Gute, Wahre und Schöne in dir zu treten und es in die Welt zu sprechen. Sei offen dafür, andere zu hören, und wisse, dass deine Stimme, Gedanken und Gefühle gleichermaßen wichtig sind.

Was sind Ihre Herausforderungen, wenn Sie in Ihrer Macht stehen und Ihre Stimme sprechen? Warst du schon vorher aktiv, aber meistens still? Was muss Ihrer Meinung nach geändert werden, um Ihren Aktivisten auf die Welt zu bringen? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Erkenntnisse in den Kommentaren unten.

Ellen Bachmeyer, LCSW, hilft Frauen in ihren 50ern und 60ern, wie sie sich durch die Lebensübergänge bewegen, um neue Bedeutung zu schaffen und mit einem inspirierten Leben aufzutauchen. Sie ist seit über 35 Jahren praktizierende Psychotherapeutin und hat Frauen mit vielen Übergängen von der Scheidung über die Pflege und Trauer bis zur Wiederverheiratung, Großeltern- und Zugkarriere unterstützt. Ihre Website ist Windhorse Center.

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