Denkweise

Fügen Sie Ihrem Tag einen Spritzer Vergnügen hinzu

Erinnern Sie sich an jene Tage, als Sie als Kind kleine, herzförmige Valentinsgaben gaben und dann warteten und hofften, dass Sie etwas davon bekommen würden?

Nun, nicht mehr warten und hoffen. Warum senden und empfangen Sie keinen Valentine von der Person, die Sie am besten kennt: Sie! Anstatt auf Wein und Rosen zu warten, wie wäre es, wenn Sie sich eines Tages selbst verwöhnen und schätzen?

Natürlich bringt der Austausch von Valentinsgrüßen mit anderen oder das Teilen von besonderen Valentine Day Ereignissen ihre eigene Freude. Aber wenn du eine Leere in deinem Herzen fühlst, wird kein sentimentaler Slogan auf einer Karte ihn füllen. Wenn Ihr Körper und Ihre Seele sich ein wenig verwöhnen lassen wollen, sind Sie derjenige, der das schaffen kann.

Fügen Sie Ihrem Tag einen Spritzer Vergnügen hinzu

Wenn Sie Ihrem Leben etwas Freude hinzufügen, kann das jeden Tag besser machen. Am Valentinstag, machen Sie es zu Ihrer Aufgabe. Du verdienst einen Tag, um zu entdecken, was dir Freude bringt. Vergiss nicht: Vergnügen sieht für jeden anders aus. Es muss nicht groß, exotisch oder schwül sein, es sei denn, das ist es, was Sie wollen.

Mach eine Liste von dem, was dir Freude bringt

Bereiten Sie Ihre Valentinstagsfeier im Voraus vor - ein luxuriöses Planungsritual kann an und für sich lustvoll sein. Geben Sie sich vor dem großen Tag einen Block Zeit, um eine Liste zu machen, was für Sie angenehm ist.

Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf, setzen Sie sich mit einer Tasse Tee oder einem Glas Wein auf einen bequemen Stuhl und atmen Sie tief durch.

Geben Sie sich die Erlaubnis, sich vorzustellen und zu fantasieren über Dinge, die Ihnen Vergnügen bereiten, groß und klein, gewöhnlich und fremdartig, und schreiben Sie dann eine Liste von mindestens 20 Artikeln, die Ihnen angenehm sind.

So erhalten Sie Ideen, was Sie sich am Valentinstag schenken sollten. Wenn Sie nicht alles machen können, kein Problem - Sie können einige Ideen für später speichern.

Die Liste ist nur für dich, also kann es so wild, verrückt, einfach oder lang sein, wie du magst. Auf meiner Liste habe ich exotische, traumhafte Aktivitäten, wie eine Woche in Paris und einen Tag in einem chichi spa, den ich mir nicht leisten kann.

Ich habe auch viele alltägliche Aktivitäten, die mir Freude bringen, wie zum Beispiel 10 bunte Primeln, die ich im Februar in meinem Garten pflanzen kann.

Alles kann ein Geschenk für dich werden, wenn du es absichtlich tust, wie zum Beispiel die Erlaubnis, 45 Minuten lang deinen Lieblingsroman mitten am Tag zu lesen.

Vergnügen bricht nicht Ihr Budget

Der deutsche Schriftsteller Hermann Hesse, Autor von Siddharthaschrieb vor über einem Jahrhundert: "Überschreibe nicht die kleinen Freuden ... so unscheinbar und so freizügig in unserem täglichen Leben verstreut ... Sie sind nicht herausragend, sie werden nicht beworben, sie kosten kein Geld!"

Diese kleinen Freuden sind Vergnügen für das Nehmen. Auf meiner Liste der kleinen Freuden höre ich der Katze zu, die in meinen Armen schnurrt, eine große Schüssel Popcorn am Freitagabend mit meiner Gattin teilt und meinen ersten des Jahres Bündel von Narzissen kauft.

Andere kleine Freuden, die ich genieße, sind eine einzelne Blume in einer Vase, ein Hauch von Parfüm in der Luft und Stifte. Ich habe etwas über tolle Stifte, die sich in meiner Hand gut anfühlen und flüssig schreiben.

Für weniger als 25 Dollar kann ich mich wie eine Königin fühlen, wenn ich mir im Bürofachgeschäft eine große Schachtel mit meinen Lieblingsstiften gönne und dann jeden billigen Stift von einer Messe oder einem unbekannten Hotel, das ins Haus geschlichen ist, wegwirft.

Viele Vergnügen können andere einschließen, wie eine gemütliche Tasse Kaffee mit Ihrem BFF oder ein langer Spaziergang mit Ihrem Ehepartner oder Partner.

Warum nicht Ihre täglichen Routinen ändern?

Wenn Sie sich Ihre Liste von Vergnügungen ansehen, werden Sie vielleicht neue Wege entdecken, um etwas mehr Vergnügen in Ihre normalen Tage zu schleichen.

Viele von uns, ich eingeschlossen, Soldat während des Tages, in der Hoffnung, dass, wenn wir nur grunzen und hart genug arbeiten, bis zum Ende des Nachmittags oder Abends eine schöne Belohnung sein wird, oder wir es endlich schaffen werden runterlassen.

Zu oft kommt das Ende des Tages mit einer weiteren Aufgabe zu tun und unsere große Belohnung ist im Bett zu schlafen.

Der Valentinstag könnte Ihnen die Tür zu einem ganz neuen Weg für Ihr Leben öffnen, in dem das Vergnügen zum routinemäßigen Bestandteil Ihres Morgens, Nachmittags und Abends wird.

Es muss nicht nur um dich sein

Vergnügen zu suchen bedeutet nicht, dass du am Ende selbstsüchtig und hedonistisch wirst. Eines der angenehmsten Dinge, die ich tun kann, ist jemanden zu schätzen, ob ich sie persönlich kenne oder nicht.

Wertschätzung braucht nur einen Moment, kann jemanden zum Tag machen und ich bekomme das Vergnügen, ein Gesicht zu sehen. Eine weitere Quelle für kostenlose, lohnende Freude ist das Verfassen und Senden einer E-Mail an einen Freund oder Kollegen.

Und was, wenn Sie sich diese Reise nach Paris oder den Tag im Spa nicht leisten können? Sei ein bisschen kreativ! Ich wette, Sie können mehr Paris in Ihr Leben mit einer Flasche Wein und einem guten Französisch Flic bringen.

Oder genießen Sie ein bisschen Spa-Erfahrung, indem Sie mit einer dieser handgefertigten, aber nicht allzu teuren Seifen ein Bad nehmen. Und für eine echte Spa-ähnliche Behandlung, nehmen Sie Ihr Bad am Mittag.

Gib und erhalte das Geschenk der Liebe

Das beste Vergnügen am Valentinstag könnte sein, mehr Liebe zu schenken.

Vielleicht starrte ich auf den Spiegel und sagte: "Ich liebe dich" tut es nicht für dich. Beginnen wir mit etwas Einfacherem, einem Aufwärmen: Drücke deine Liebe für einen Freund aus. Liebe erzeugt Liebe und gibt dir, was du empfangen möchtest, eine großartige Idee und kann dich in die "Ich liebe dich" -Stimmung versetzen.

Der nächste Schritt ist, darüber nachzudenken, was du an dir magst oder sogar liebst. Sei genau. Suchen Sie nach einigen skurrilen Details, die Sie einzigartig machen. Was kannst du an der freundlichen, liebevollen, kreativen, fürsorglichen Person schätzen, die du bist?

Setzen Sie den Kritiker auf Pause für den Tag

Um das oben Gesagte zu tun, musst du deine unverschämt hohen Erwartungen an dich selbst aussetzen, deinen Selbstkritiker auf Pause stellen und dir ein paar Stunden Zeit nehmen, um dich selbst zu schwelgen. Das ist ein Geschenk für sich.

Lass diese Übung Dein Herz füllen

Wenn Sie bereit sind, weiter zu gehen, hier ist eine Übung, die ich liebe. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder ein Kissen auf den Boden und legen Sie Musik auf, die Sie erfüllt und inspiriert. Entspanne dich in der Musik. Lass es dich irgendwo tragen. Atmen. Spüre das Gewicht der Schwerkraft und lass deinen Körper sinken. Lass deinen Geist anfangen zu driften.

Stellen Sie sich nach ein paar Minuten riesige Arme um Sie vor, wiegen Sie und sagen Ihnen, wie wertvoll und wundervoll Sie sind. Spüre die Wärme, die Sicherheit, den Komfort. Stellen Sie sich vor, diese Arme stammen aus dem Universum und erweitern ihre Liebe und Wertschätzung für Sie und alles, was Sie sind.

Du musst nichts tun, um diese Liebe zu verdienen: Es ist dein Geburtsrecht. Ihre Aufgabe ist es jetzt, es aufzusaugen. Fühle die Liebe in deinem Herzen und lass sie sanft um dich herum wachsen. Fühle deine Verbindung mit der Energie der großen Kraft, die durch dich fließt, ob du es Geist, Gott, Chi oder den Ruf der Wildnis nennst.

Wissen Sie, dass Sie gesucht werden. Wisse, dass du geliebt wirst.

Das könnte das schönste Geschenk zum Valentinstag sein.

Für etwas damit zusammenhängende Lektüre, schauen Sie sich in jedem Moment die Dankbarkeit an und haben Sie heute genug genug?

Welche lustigen Ideen gibst du dir zum Valentinstag? Teile unten, damit wir alle zusammen lernen können.

Sally Fuchs, Ph.D., ist Autor, Podcaster, Berater und Coach, der Unternehmen und Einzelpersonen hilft, ihre besten Geschichten zu gestalten und zu erzählen. Ihre Leidenschaft ist es, zu zeigen, dass kreatives Arbeiten nach 60 der Schlüssel zum Gedeihen ist und anderen dabei hilft, ihre Berufungen zu finden und ihnen zu folgen. Sie liebt auch Zumba und Pferde!

Schau das Video: Mirabellen Mohnkuchen Kochvideos Rezepte Villa Martha Kochschule

Beliebte Beiträge

Kategorie Denkweise, Nächster Artikel

Die Kunst, Weisheit zu finden und nach 60 ein Held zu werden
Denkweise

Die Kunst, Weisheit zu finden und nach 60 ein Held zu werden

Man könnte meinen, dass mit zunehmendem Alter immer mehr Elend kommen würde. Hätten wir das nicht von TV-Spots und dergleichen? Depressionen, Angstgefühle, Angst, Unsicherheit und ganz zu schweigen von der Angst vor kognitiven Verfall, lähmenden körperlichen Veränderungen. Wir werden fast täglich mit diesen düsteren Botschaften bombardiert.
Weiterlesen
3 einfache Wege, um das Beste aus dem Leben nach 60 zu bekommen
Denkweise

3 einfache Wege, um das Beste aus dem Leben nach 60 zu bekommen

Das Leben nach 60 ist eine Zeit der Reflexion und Erneuerung. Es kann auch eine Zeit sein, sich unseren Grundwerten zu widmen und das Leben mit einem erneuerten Sinn für Sinn zu erforschen. Während ich mit den anderen Mitgliedern der Sixty and Me Community spreche, glaube ich, dass die meisten Frauen glauben, dass die besten Jahre noch bevorstehen - wenn wir heute gute Entscheidungen treffen.
Weiterlesen
Wassermelonensamen, Kimonos und die Kunst, sich mit deinem inneren Kind zu verbinden
Denkweise

Wassermelonensamen, Kimonos und die Kunst, sich mit deinem inneren Kind zu verbinden

In den 1950er Jahren, in Kansas, wo ich aufgewachsen bin, haben kleine Mädchen beim Sitzen immer die Beine zusammen gehalten. Sie wurden gesehen und nicht gehört. Es war undenkbar, die gleichen Privilegien wie Jungen zu haben - wie das Tragen von Hemden an glühend heißen, feuchten Sommertagen. Und, Gott bewahre, dass ein Mädchen jemals spucken sollte. Mädchen wurden in den 50er Jahren nicht gleich behandelt. Damals in Kansas baute ich Sperma in mir.
Weiterlesen