Gesundheit und Fitness

Halt! Kaufen Sie keine Yoga f├╝r Senioren DVD, bis Sie diese 4 Fragen stellen

Kaufen Sie die beste Yoga für Senioren DVD für Ihren einzigartigen Körper, Geschichte und Ziele ist schwieriger als Sie denken.

Für den Anfang bedeutet das Wort "Senioren" verschiedene Dinge für verschiedene Menschen. Dies ist nicht nur eine Frage des Alters. Einige 80-Jährige, die ich kenne, sind flexibel und voller Energie. Zur gleichen Zeit kenne ich 50-Jährige, die 6 Stunden am Tag vor dem Fernseher verbringen.

Ich urteile übrigens nicht. Ich sage nur, dass wir alle unsere Yoga-Reise von verschiedenen Orten aus beginnen. Der Trick ist, ein Yoga-Programm zu finden, das ein guter Ausgangspunkt für Sie ist.

In den letzten 5 Jahren führte mich meine persönliche Yoga-Reise von der Schweiz nach Bali. Ich habe die Höhen und Tiefen des beginnenden Yoga nach 60 Jahren wieder erlebt. Ich habe auch mit 100 von Frauen in der Sechzig-und-Ich-Gemeinschaft über ihre Yoga-Erfahrungen gesprochen.

Jetzt möchte ich ein paar Fragen teilen, die Sie sich selbst stellen sollten, bevor Sie sich für eine Yoga-DVD für Senioren entscheiden. Ich hoffe, dass sie dir helfen, deine Yogareise zu beginnen.

Welche Art von "Senior" bist du?

In gewisser Hinsicht hasse ich es, über "Yoga für Senioren" -DVDs überhaupt reden zu müssen. Die Wahrheit ist, dass die meisten von uns in unseren 60ern und 70ern sich nicht als "Senioren" betrachten. Wir sehen und fühlen uns nicht wie die "Senioren", die wir in Filmen und im Fernsehen sehen.

Vielleicht ist das der Grund, warum so viele "Yoga für Senioren" DVDs das Ziel verfehlen. Entweder sie sind regelmäßige Yoga-Kurse mit einem "Yoga für Senioren" Aufkleber auf der Vorderseite geschlagen. Oder sie sind für sehr ältere Erwachsene mit erheblichen Mobilitätsproblemen konzipiert.

Letztendlich liegt es an Ihnen zu entscheiden, welche Art von "Senior" Sie sind, aber ich gebe Ihnen ein paar Empfehlungen ...

Wenn Sie ein Yoga für Senioren-DVD-Set mit einem Bild von jemandem sehen, der Downward-Facing Dog macht - eine nach vorne gerichtete Falte, die wie eine Pyramide aussieht - sollten Sie lieber selbstsicher, fit oder ehrgeizig sein, bevor Sie es versuchen. Nach meiner Erfahrung sind die meisten der traditionellen Asanas etwas, das wir in unseren 60ern und 70ern verarbeiten müssen.

Umgekehrt, wenn Sie Menschen sehen, die 20-30 Jahre älter aussehen als Sie mit düsteren Gesichtern auf einem Stuhl sitzen, sehen Sie vielleicht ein Yoga für Senioren DVD-Set, das für unsere Großmütter entworfen wurde.

Lass uns klar sein - Yoga sollte Spaß machen! Es sollte nicht schmerzhaft sein, aber es sollte stimulierend genug sein, um Ihnen zu helfen, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden.

Ist die Einstellung für Sie wichtig?

Lasst uns ehrlich sein ... jeden Morgen aufzustehen, um irgendeine Art von körperlicher Aktivität zu machen, ist hart. Es ist viel einfacher, sich einfach umzudrehen und die Decke um sich zu ziehen.

Ich persönlich brauche so viel Motivation wie möglich, um mit meiner Yogapraxis zu beginnen. Ja, die Qualität des Lehrers und die Struktur des Unterrichts sind von größter Wichtigkeit. Aber ich liebe es auch, an einen inspirierenden Ort transportiert zu werden.

Jedes Mal, wenn ich mit unseren sanften Yoga-DVDs "Sixty and Me", die im wunderschönen Bali gedreht wurden, praktiziere, werde ich an einen meiner Lieblingsorte auf der Erde verführt. Sogar das Geräusch der Dschungelvögel "fühlt sich richtig an." Vielleicht sind diese Geräusche für manche Menschen störend ... aber für mich verbessern sie meine Erfahrung und helfen mir, in meine tägliche Yoga-Routine zu kommen.

Welche Art von Lehrstil bevorzugen Sie?

Letztes Jahr verbrachte ich zwei Monate im wunderschönen Bali. Während ich dort war, besuchte ich Dutzende von Yoga-Klassen und sie waren alle unterschiedlich. Es ist nicht nur der Inhalt, der variiert; Jeder Lehrer hatte seinen eigenen einzigartigen Stil.

Einige Yogalehrer halten ihre Kommentare gerne auf ein Minimum. Sie erwarten von ihren Studenten, dass sie die Namen jeder Position kennen und einfach folgen. Andere Lehrer geben gerne mehr Orientierung. Einige Lehrer unterrichten in Stille. Andere spielen Musik, von Naturgeräuschen bis Rock oder Techno.

In unserer eigenen Videoserie haben wir uns entschieden, einiges an Unterricht zu geben. Wir nahmen nicht an, dass unsere Schüler alle Asanas (Positionen) auswendig können. Daher braucht Cat auch ziemlich viel Zeit, um zu beschreiben, wie Sie Ihre Erfahrung durch besseres Atmen verbessern können.

Dieser Ansatz ist nicht jedermanns Sache. Eine kleine Minderheit von Studenten hat uns gesagt, dass sie den Ansatz "zu langsam" gefunden haben. Das ist in Ordnung. Jeder ist anders und diese Schüler könnten wahrscheinlich von einer schnelleren Klasse profitieren. Der Trick ist, einen Lehrer zu wählen, der für Sie arbeitet.

Welche Yoga für Senioren DVD bietet den besten Wert?

Beachten Sie, dass ich "Wert" und nicht "Preis" sagte. Die Wahrheit ist, dass es Hunderte von Yoga für Senioren DVDs und Videos gibt. Einige bieten eine relativ kurze einstündige Einführung in sanftes Yoga. Andere, wie unser eigener sanfter Yoga für Senioren DVDs, bieten mehr als 5 Stunden Unterricht.

Die Quintessenz ist dies. Wenn Sie ein Yoga-Programm finden, das Sie lieben, wird es ein Teil Ihrer täglichen Routine werden. Jeder möchte die bestmöglichen Preise erzielen, aber meiner Meinung nach ist es wichtiger, ein Programm zu finden, an dem Sie jeden Tag festhalten können. Dies bedeutet, dass das Programm genügend Inhalt haben sollte, um Sie interessiert zu halten, während Sie viel Raum zum Wachsen lassen.

Bevor Sie also die günstigste Option auswählen, werfen Sie einen Blick auf die Menge der bereitgestellten Inhalte und die Bewertungen von echten Kunden. Manchmal stimmt der Preis aber der Inhalt stimmt nicht. Und nichts ist teurer als eine $ 20 Yoga DVD-Kaffeeküstenmotorschiff.

Am Ende des Tages gibt es keine "beste Yoga für Senioren DVD". Es gibt nur das richtige oder falsche Programm für dich, basierend auf deinem einzigartigen Körper, deiner Geschichte und deinen Zielen. Ich hoffe, dass Sie diese Fragen nützlich fanden, wenn Sie Ihre Yoga-Reise nach 60 beginnen (oder neu beginnen).

Erfahren Sie mehr über unsere sanften Yoga-Videos

Bist du ein Fan von Yoga? Welchen Rat würdest du den anderen Frauen in unserer Gemeinde geben, die gerade ihre Yoga-Reise beginnen? Welche Fragen würden Sie zu denen, die ich in diesem Artikel angeboten habe, hinzufügen? Bitte schließen Sie sich dem Gespräch an.

Schau das Video: Yoga Anatomie Adduktoren dehnen Ôťů Yoga-├ťbungen

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