Gesundheit und Fitness

4 positive Möglichkeiten, mit Einsamkeit über die Feiertage umzugehen

Wir können gut segeln - unabhängig, in sich geschlossen, verfolgen unsere eigenen Interessen, viele Freunde, regelmäßigen Kontakt mit Familienmitgliedern, und dann boom! - Die Ferien kommen auf uns und wir fühlen uns wie unser Schiff zu sinken beginnt.

Überall glitzern Lichter und fröhliche Dekorationen. An jedem öffentlichen Ort, an dem wir teilnehmen, wird Musik aus dem Urlaub getanzt.

Überall sagen Plakate, Titelseiten, Schaufensterauslagen und Fernsehwerbung uns "Siehst du? Siehst du die glücklichen Familien? Die Häuser voller fröhlicher Menschen? Die warmen Zusammenkünfte guter Freunde? Der Reichtum wird von allen großzügig verteilt? Außer, ähm, du? "

Und du fühlst dich finanziell eingeengt und alleine. Du fühlst, dass du nicht mit allen anderen Schritt halten kannst.

Wenn du allein lebst, können diese sinkenden Gefühle dich wirklich runterziehen. Schließlich gibt es niemanden in Ihrem Haus, der sich Ihnen anschließen möchte, um Ornamente an Ihrem Baum aufzuhängen oder Ihre Außenbeleuchtung aufzustellen.

In der Küche gibt es niemanden, der Kekse dekoriert. Es gibt niemanden, der vor dem letzten Anzünden des Feuers einen Milchpunsch teilt, bevor Sie zu Bett gehen. Zu Hause bist du nicht Teil einer Versammlung, wie die Welt dir sagt, dass du es sein solltest.

In den Ferien können Momente der Einsamkeit, die sonst nur flüchtig wären, stärker werden.

In diesen Tagen der politischen Beschimpfungen, sexuellen Skandale und tragischen Schießereien fügt die kollektive Angst der Isolation, die wir spüren können, eine zusätzliche Stressschicht hinzu. Die Ferien, die auf uns warten, könnten unsere schlimmsten sein, was die Einsamkeit betrifft.

Zusammen mit Ihnen habe ich die schrecklichen Nachrichten über Politik, Terrorismus und Naturkatastrophen gesehen. Zusammen mit dir habe ich echte Verzweiflung darüber empfunden, was in der Welt vor sich geht, und ich wünschte, ich könnte etwas dagegen tun.

Aber natürlich kann ich nicht. Also habe ich beschlossen, mich auf etwas zu konzentrieren, mit dem ich helfen kann, und das ist Einsamkeit, besonders in den Ferien.

Viele Studien haben bestätigt, dass Einsamkeit nicht nur belastend ist, sondern auch schädlich für die Gesundheit und Langlebigkeit einer Person ist.

John Cacioppo, ein Neurowissenschaftler an der Universität von Chicago, sagt, dass der Effekt der sozialen Isolation auf Gesundheit und Sterblichkeit vergleichbar ist mit Bluthochdruck, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel oder Rauchen

Laut Gary J. Kennedy, M.D., führt soziale Isolation zu einem Mangel an mentaler Stimulation, was das Demenzrisiko erhöht.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie du Einsamkeit mildern kannst, besonders wenn du alleine lebst:

Einladungen von anderen annehmen

Ich bin sicher, dass Sie den uralten Rat gehört haben: "Wenn Sie einsam sind, sagen Sie niemals Nein zu einer Einladung." Das ist ziemlich gut zu denken. Die Leute hören auf zu fragen, ob du nein sagst, also sage ja so viel wie du kannst.

Hosten Sie Ihre eigenen Treffen

Oder wie wäre es mit einer eigenen Soiree? Es gibt nichts Besseres, als sich auf eine Gruppe von Freunden oder Familie vorzubereiten, die zu Ihnen nach Hause kommen. Irgendwie fühlt sich Ihr Haus wohler, wenn Sie wissen, dass Leute kommen.

Und am Ende eines Abends, der voller Lachen und Konversation, gemeinsamem Essen, Wein und geselliger Stimmung ist, wird die Anwesenheit dieser Freunde für einige Zeit in Ihrem Zuhause verweilen, zusammen mit neuen guten Erinnerungen und warmen Gefühlen.

Erreiche deine Nachbarn und berühre sie

Backen Sie eine Portion Kekse oder Süßigkeiten und verpacken Sie kleine Pakete für Ihre Nachbarn nebenan, die Familie auf der anderen Straßenseite, Ihren Gärtner, Ihre Hausputzmaschine. Es fühlt sich gut an - und ja, irgendwie weniger einsam, fleißig zu sein und zu geben und gutes Essen und gute Wünsche in die Welt zu schicken.

Überlege, ob du einen Mitbewohner ausfindig machen möchtest

Sie müssen sich nicht sofort auf die Idee festlegen, aber Sie können die Tür öffnen, um darüber nachzudenken. Sucht andere auf, die vielleicht in einem gemeinsamen Zuhause leben möchten. Sprechen Sie mit ihnen online oder treffen Sie sie persönlich.

Du musst nicht sagen: "Ich bin auf jeden Fall auf der Suche nach einem Mitbewohner", sondern vielmehr "Ich überlege, mit einem Mitbewohner zu leben. Möchten Sie sich treffen, um über die Idee zu sprechen? Ich würde Wert darauf legen, zu lernen, was Sie wissen und was Sie in Bezug auf das Teilen eines Hauses in Betracht gezogen haben. Ich möchte die Idee weiter untersuchen. "

Für eine begrenzte Zeit können Sie bei Roommates4Boomers, dem Partner-Service für Frauen über 50, kostenlos nach möglichen Mitbewohnern Ausschau halten. Dies ist unser Bestreben, mehr zu tun, um Einsamkeit in den Ferien für Alleinstehende zu lindern.

Gehen Sie einfach auf ihre Website und klicken Sie auf den "Find A Match" -Button am oberen Rand der Seite.

Wenn du alleine lebst, tendieren die Ferien dazu, dich einsam und einsam zu fühlen? Hast du jemals darüber nachgedacht, mit einem Mitbewohner zu leben? Bitte teilen Sie Ihre Gedanken und Bedenken zu dieser Möglichkeit in den Kommentaren unten.

Karen Venable ist Gründerin von Roommates4Boomers, einem Service für Frauen über 50, der Mitbewohner mit einem ähnlichen Algorithmus wie Dating-Sites vergleicht. Vor einigen Jahren, als Karen sich scheiden ließ, wurde ihr klar, wie hilfreich es wäre, wenn es einen Dienst gäbe, der mit über 50 Frauen kompatibel wäre. Also startete sie Roommates4Boomers.

Schau das Video: Streit an den Feiertagen mit der Familie. Fragen und Antworten

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