Gesundheit und Fitness

Experten schlagen Kurkuma stärker vor, wenn sie mit Ölen gemischt werden

Mischen Kurkuma mit Öl und Pfeffer könnte besser sein, Ihre Gesundheit zu verbessern.

Uns wird oft gesagt, dass Kurkuma ein Super-Essen ist und dass es Wunder für unsere Gesundheit bewirken kann, aber neuere Forschungen haben gezeigt, dass der Verzehr allein nicht für unseren Körper so vorteilhaft ist, wie wir denken. Stattdessen könnte das Mischen mit zwei anderen Zutaten den Unterschied ausmachen.

Das Gewürz wird zur Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten, zur Verbesserung der Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsspanne und sogar zur Unterstützung bei der Vorbeugung von Schmerzen verwendet. Obwohl es starke Beweise für seine Wirksamkeit gibt, legen viele Berichte nahe, dass es vorteilhafter ist, wenn es mit schwarzem Pfeffer und Öl gemischt wird.

Gemäß Kurkuma Leben, Kurkuma ist öllöslich, was bedeutet, dass es Öl für Ihren Magen benötigt, um es richtig verdauen zu können und damit Ihr Körper die Vorteile absorbiert. Obwohl es Unmengen von Ölen auf dem Markt gibt, deuten sie darauf hin, dass einige besser funktionieren als andere.

Lesen Sie mehr: Einfache Möglichkeiten, mehr 'Superfood' Kurkuma in Ihre Ernährung zu bekommen

Für die besten Ergebnisse, entscheiden Sie sich für natives Olivenöl, natives Olivenöl extra, kaltgepresstes Öl, Rohöl, raffiniertes Kokosöl und Leinsamen-Leinsamenöl. Diese Öle funktionieren am besten, weil sie die richtigen Mengen an Fett enthalten, damit die Kurkuma ihre Wirkung entfaltet.

Wenn Sie ein verarbeitetes Pflanzenöl verwenden, riskieren Sie eine Entzündung, die Ihnen wiederum mehr schadet als nützt. Ebenso mit Ölen, die nicht kalt gepresst werden. Die zusätzlichen Chemikalien, die zur Herstellung von Ölen verwendet werden, die nicht kaltgepresst sind, tun Ihrem Körper keinen Gefallen. Ähnlich wie diese Öle bei der Verdauung helfen und der Kurkuma helfen, Ihren Körper zu unterstützen, ist schwarzer Pfeffer ein weiterer effektiver Weg, um die besten Ergebnisse aus dem Verzehr des Gewürzes zu erhalten.

Kurkuma Leben schlägt vor, schwarze Pfefferkörner zu verwenden, weil sie ein Enzym enthalten, das als Piperin bekannt ist, das den Leberstoffwechsel verlangsamen kann, aber Ihrem Körper erlaubt, die Kurkuma in Ihrem System wirklich zu absorbieren.

Lesen Sie mehr: Wie Sie Ihre eigene Kurkuma zu Hause anbauen

Sie sagen, dass gemahlener schwarzer Pfeffer am besten funktioniert. Es ist ideal, sie zu verwenden, wenn sie frisch gemahlen sind, aber Pfeffer von einem Pfefferstreuer hat den gleichen Effekt. Es wird auch empfohlen, dass Hitze der beste Weg für Kurkuma ist, gut mit Ihrem Körper zu arbeiten, also versuchen Sie immer, es heiß zu verbrauchen, wo möglich.

Viele Menschen entscheiden sich dafür, es als Tee oder heißes Getränk zu trinken, obwohl es auch zu Ihrer normalen Ernährung hinzugefügt wird.

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