Gesundheit und Fitness

Hipp Hipp Hurra! Wie man einen Hüftenersatz mit Anmut und Positivität erhält

Meine Hüfte schmerzte jahrelang; Ich fing an zu hinken. Aber ich habe mit dem Schmerz gelebt, weil ich nicht darauf achten wollte, als es noch so viele interessante Dinge zu tun gab!

Als Freunde Hüftgelenkersatz vorschlugen, wich ich zurück. Hüftersatz war ein schmutziges Wort in meinem Leben. Ich fühlte mich beschämt. Hüftenersatz war für andere Leute, für alte Leute, nicht für mich. Nicht ich.

Also, hier bin ich, erhole mich von Hüftersatzoperationen, fühle Eimer von Dankbarkeit und erstaunlicher Anmut.

Wer bin ich der Meinung, dass ich neue Informationen zur Genesung anbieten kann? Wurde nicht schon alles gesagt? Ich biete demütig ein paar Gedanken an, und wenn sie dir als das kleinste bisschen Inspiration dienen, dann bin ich dankbar.

Kümmere dich vorher um deinen Körper und erntete danach Belohnungen

Je besser Sie vor einer Hüftoperation sind, desto schneller heilen Sie und desto besser ist Ihre Genesung. Ich machte meine letzte Yogapraxis am Morgen meiner Operation. Die Ärzte und die Physiotherapeuten bemerkten meinen Muskeltonus, der bei meinen neuen Übungen sehr geholfen hat, wieder mobil zu werden.

Vergleichen Sie sich nicht mit jemand anderem

Jeder operiert anders; Die Erholung aller ist anders. Freunde sagen Dinge wie: "Caroline fuhr innerhalb von drei Wochen." Nun, gut für Caroline, aber ich bin nicht Caroline, und ich fahre nicht in drei Wochen. Behalte also deine eigene Genesung im Auge und beurteile dich nicht nach den Benchmarks anderer. Du machst das einfach toll.

Die Toleranz für Schmerz ist auch anders, also auch. Schmerz beeinträchtigt deine Heilung und ist anstrengend. Wenn Sie Schmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ich bin glücklich, dass ich aufgrund der guten Schmerztherapie nie eine Unze Schmerzen verspürte und die Schmerzmittel innerhalb von 10 Tagen absetzte. Aber wieder, das bin ich, nicht du.

"Gib Dorothy auf!"

Erinnerst du dich an das rauchige Schild am Himmel von The Wizard of Oz? Kämpfe nicht gegen die Natur. Die Natur weiß es am besten. Gib den verschiedenen Stufen der Heilung nach.

Zuerst gibt es die meist im Bett liegende Stufe, um den Körper von dem Schock der Invasion im OP erholen zu lassen. Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf eine Operation. Der Körper muss sich neu einstellen; Gewebe müssen zusammennähen. Es geht um Frieden. Der Körper muss Hallo sagen und den fremden Körper begrüßen, der jetzt in dir lebt.

Schlaf ist wenn du heilst

Akzeptiere diese Tatsache der Müdigkeit. Nap, wann immer Sie können, wie ein kostbares neugeborenes Baby. Schlaf ist, wenn die wichtigste Heilung stattfindet. Akzeptiere deine Unschärfe im Gehirn. Der Körper ist so damit beschäftigt, zu heilen und sich selbst zu korrigieren, er kann nicht alles gleichzeitig tun.

Sei rund um die Uhr nett und sanft zu dir selbst. Höre auf die Dokumente. Wenn sie sagen, dass du aufstehen kannst, um auf die Toilette zu gehen, werden sie dich aufstehen und du wirst es schaffen können.

Drei Cheers für Physio!

Wenn die Ärzte ihre Arbeit im OP beenden, übernehmen die Physiotherapeuten. Tu was immer sie sagen und nicht eine Unze mehr. Denke nicht, dass fünf weitere Wiederholungen dich schneller oder besser heilen. Mehr zu tun kann dich kompromittieren. Deine Physios verstehen Muskeln und Heilung; Sie wissen, was sie tun.

Es gibt Höhen und Tiefen, aber im Allgemeinen ist jeder einzelne Tag besser als der letzte. Direkt nach der Operation nehmen Sie die Dinge Stunde um Stunde. Dann, Tag für Tag. Sei nicht ungeduldig. Die Natur kennt ihren Zeitplan.

Geh eine Weile von der Welt weg. Das ist deine Zeit 100%

Vor der Operation programmieren Sie Ihre Bettunterhaltung: Stricken oder Basteln, Bücher, Netflix, Computer. Ich war keinen Augenblick im Bett gelangweilt. Es gibt zu viel zu lernen und zu tun, zwischen den belebenden und herausfordernden Übungen und den erfrischend leckeren Nickerchen.

Ich habe mir eine Komödie am Tag angesehen, um zu lachen und mich glücklich zu fühlen. Es ist ein natürliches Hoch, das sich durch meinen Körper ausbreitet. Episoden von Portlandia, Seinfeld und Saturday Night Live arbeiteten für mich. Was dich glücklich macht und kichert.

Die Macht des Wortes "Großartig!"

Niemand mag einen Grouch. Ich habe die Entscheidung getroffen, positiv und fröhlich zu sein. Und es hat Wunder gewirkt. Ich habe mich selbst getäuscht, als ich mich weniger fühlte. Wann immer mich jemand fragte, wie ich war, würde ich lächeln und sagen: "Großartig!" Aber natürlich erzählte ich danach dem Arzt von diesem oder jenem Thema. Das Wort "großartig" machte sie empfänglicher und wir gingen auf das Thema ein. Indem du sagst, dass dein Körper großartig ist, versucht er nachzugeben. Es ist kostenlos Medizin zu sagen, großartig! Es bringt dich vorwärts, dich wirklich großartig zu fühlen.

Heilung ist langsamer und schneller als du denkst

Während du heilst, fühlt es sich langsam an. Wenn du zurückblickst, scheint es, als ob es im Handumdrehen passiert ist. Der beste Rat, den so viele Menschen mir gegeben haben, ist: sei sanft zu dir selbst. Und denk an eine schmerzfreie Zukunft! Du hast eine Menge zu tun!

Hatten Sie eine Hüftprothese? Welchen Rat müssen Sie teilen? Irgendwelche Tipps oder Tricks können für jemanden, der über diese Operation nachdenkt, von unschätzbarem Wert sein, also teile bitte die Kommentare.

Elizabeth Dunkel ist eine Schriftstellerin und Schriftstellerin, die seit 25 Jahren in Merida, Yucatan, Mexiko lebt. Sie ist Creative Director von Camp Liza www.campliza.com, einem persönlichen Blog über stilvolles und kreatives Leben. "Ein nachdenkliches Leben ist ein Luxusleben." Elizabeth ist der stolze Gründer der Merida English Library. Sie entdeckte eine zweite Karriere als CELTA zertifizierte Lehrerin von ESL und ist Meridas erster, einziger und bester College Coach www.superenglishmerida.com.

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