Gesundheit und Fitness

Ist Ihre schlechte Haltung Sie ungl├╝cklich?

Hast du jemals bemerkt, wie sich deine Haltung verändert, wenn du verschiedene Emotionen erlebst? Wenn jemand Sie für eine gute Arbeit lobt, heben Sie mit ziemlicher Sicherheit Ihren Kopf höher und strecken Ihren Rücken mit Stolz. Wenn Sie sich ängstlich oder einsam fühlen, sind Sie wahrscheinlich um die Schultern und neigen dazu, mehr auf den Boden zu schauen.

Wussten Sie, dass das Gegenteil auch stimmt? Im Laufe der Zeit kann die Art, wie wir stehen, gehen und sitzen, einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Glück haben.

Ist deine schlechte Haltung dein Glück verletzt?

Dies gilt aus mehreren Gründen. Erstens sind bestimmte Positionen einfach ungesund für unsere Körper. Wenn wir uns über unsere Computerbildschirme beugen, beschränken wir die Menge an Luft, die unsere Lungen bekommen, während wir Spannungen in unseren Gelenken und Muskeln erzeugen. Zweitens, unser Gehirn achtet auf unsere Körperhaltung und nimmt auf seine eigene seltsame Art an, dass "wenn wir deprimiert aussehen, wir uns deprimiert fühlen müssen".

Wenn du jemals den Film Wanderlust mit Jennifer Aniston gesehen hast, wirst du dich wahrscheinlich an die Szene erinnern, in der einer der Charaktere sagt: "Ich habe gehört, dass wenn du viel lächelst, du dein Gehirn dazu bringen kannst zu denken, dass du glücklich bist. "Habe ich erwähnt, dass ich diesen Film liebe?

Nun, auf jeden Fall wird ein Lächeln dich nicht sofort glücklich machen, aber es sendet mächtige Signale an dein Gehirn, um mit der Produktion von Glückschemikalien zu beginnen. Genauso zwang es deinen Kopf mit erhobenem Kopf zu versuchen, "aufzuholen".

Nehmen Sie sich ein paar Sekunden Zeit, um jetzt auf Ihre Haltung zu achten. Sie haben wahrscheinlich angefangen, ein wenig gerader zu sitzen, seit Sie diesen Artikel gelesen haben. So sind Geist und Körper verbunden! Versuchen Sie, Ihre Bauchmuskeln noch mehr zu aktivieren und Ihre Schultern zu strecken. Merkst du, wie viel tiefer deine Atmung geworden ist?

Wie bei so vielen Dingen ist der Trick, um Ihre Haltung zu verbessern, kleine Schritte zu machen und sie oft zu wiederholen. Sie können beispielsweise festlegen, dass alle 1-2 Stunden ein Alarm ausgelöst wird. Wenn der Alarm ertönt, nehmen Sie eine schnelle Bestandsaufnahme Ihres Körpers und wie es sich anfühlt. Was sagt deine Körperhaltung über deine Stimmung aus?

Wenn Sie angespannt sind, nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und lächeln Sie zu sich selbst. Wenn Sie sitzen, wenn Ihr Wecker klingelt, fragen Sie sich, es ist Zeit für einen 10-minütigen Spaziergang - Tipp: Es ist immer eine gute Zeit für einen Spaziergang!

Ich würde gerne darüber nachdenken. Denken Sie, dass sich eine Verbesserung Ihrer Haltung positiv auf Ihre Stimmung auswirken kann? Warum oder warum nicht? Bitte schließen Sie sich der Diskussion an.

Schau das Video: Soziale Medien - Warum Social Media ungl├╝cklich macht. Tippformativ

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