Gesundheit und Fitness

Einsamkeit ist kein "normaler" Teil des Alterungsprozesses (Video)

Liebst du es, alleine zu leben? Ich mache! Wenn Sie alleine leben, können Sie aufstehen, wann immer Sie wollen. Du kannst deinen Pyjama den ganzen Tag tragen. Sie können kochen, was Sie wollen und Ihre Kreationen mit wem Sie möchten essen.

Wenn du allein lebst, kannst du ohne Schuldgefühle arbeiten und spielen, ohne eingeschränkt zu sein. Für viele Frauen über 60 klingt dieser Lebensstil wie der Himmel.

Es gibt nur ein Problem. Während viele Frauen über 60 ihre Unabhängigkeit lieben, brauchen wir immer noch Kameradschaft. Wir mögen oder dürfen nicht nach romantischer Zuneigung suchen. So oder so, wir wollen Menschen in unserem Leben, die sich um uns kümmern.

Dies ist einer der zentralen Widersprüche des Lebens als ältere Frau. Wie erhalten Sie Ihre Unabhängigkeit, während Sie ein aktives und glückliches soziales Leben aufbauen? Das hört sich einfach an, ist es aber nicht.

Um etwas Hilfe bei diesem Thema zu bekommen, habe ich kürzlich Einsamkeitsexperte Kory Floyd interviewt. Kory ist Professor für Kommunikation an der Universität von Arizona und studiert seit mehr als zwei Jahrzehnten Einsamkeit. Er ist also die perfekte Person, um uns bei diesen Fragen zu helfen.

Ich hoffe, dass Sie unser Interview genießen. Bitte gib ihm eine Wache und schließe dich dann dem Gespräch am Ende dieses Artikels an.

Chronische Einsamkeit ist kein "normaler" Teil des Alterungsprozesses

Egal wie unabhängig wir uns fühlen, manchmal wünschen wir uns, dass ein Freund neben uns auf dem Sofa sitzt. Selbst verheiratete Frauen fühlen sich einsam. Wenn Ihr Partner nicht reagiert oder distanziert ist, können Sie Ihren Gefühlen der Einsamkeit Frustration und Traurigkeit hinzufügen.

In meinem Gespräch mit Kory Floyd besprechen wir, wie Einsamkeit nicht ein "normaler" Teil des Alterungsprozesses ist. Stattdessen ist es ein ernsthafter Hinweis darauf, dass etwas Wichtiges in Ihrem Leben fehlt.


Es ist in Ordnung, sich gelegentlich einsam zu fühlen. Jeder tut es. Aber wenn Sie sich die ganze Zeit einsam fühlen, müssen Sie Schritte unternehmen, um die Dinge wieder auf Kurs zu bringen.


Woher weißt du, wenn du chronisch einsam bist? Kory erklärt, dass wir erkennen sollten, dass wir ein Problem haben, wenn wir uns ständig depressiv fühlen oder nach Zuneigung mit starken Emotionen verlangen. Wenn Sie sich chronisch einsam fühlen, bietet Kory 3 Ratschläge an.

Zuneigung kommt in vielen Paketen

Korys erster Vorschlag oder der Umgang mit der Einsamkeit als älterer Erwachsener ist es, Zuneigung aus mehreren Quellen zu suchen. Es ist ganz natürlich, wenn Ihre Kinder oder Ihr Ehepartner all Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllen sollen. Leider ist dies nicht immer möglich.

Indem wir aus mehreren Quellen nach Zuneigung suchen, können wir die Liebe bekommen, nach der wir uns sehnen. Zum Beispiel können wir lernen, kleine soziale Gesten zu erkennen, die uns Bekannte - und sogar Fremde - anbieten.

Merkst du, wenn andere Leute dich im Fitnessstudio oder auf der Straße anlächeln? Nutzen Sie die Gelegenheiten, mit Leuten auf dem Supermarkt zu chatten? Gibt es in Ihrer Nachbarschaft eine ältere Person, die Ihre Hilfe beim Einkaufen braucht? Sobald Sie anfangen zu schauen, gibt es Gelegenheiten, Zuneigung überall zu finden.

Setzen Sie die Liebe Ihrer Kinder in Perspektive

Kory sagt, wir müssen aufpassen, dass wir der Zuneigung, die wir von unseren Kindern bekommen, nicht zu viel Gewicht beimessen. Wie alle anderen leben sie in einer chaotischen Welt und haben ihre eigenen Herausforderungen.

Wir sollten unser Bestes tun, um positive Beziehungen zu unseren Familienmitgliedern zu haben, aber sie sollten nicht unsere einzige Quelle der Zuneigung sein. Wir müssen lernen, die Welt als Chance für positive soziale Interaktionen zu sehen.

Laden Sie sanft mehr Zuneigung in Ihr Leben ein

Kory erinnert uns daran, dass es oft einen großen Unterschied zwischen der Zuneigung, die andere für uns empfinden, und dem, was sie zeigen können, gibt. Es liegt an uns, den Menschen behutsam zu zeigen, wie wir behandelt werden wollen. Zum Beispiel, wenn Sie wollen, dass Ihr Ehemann Sie öfter umarmt, verlangen Sie es nicht, aber laden Sie es ein. Sprich: "Ich liebe es, wenn du mich umarmst. Es macht mich schön. "Ist mächtiger als zu fragen:" Warum umarmst du mich nie mehr? Liebst du mich nicht immer noch?

Die Quintessenz ist, dass Einsamkeit kein normaler Teil des Alterns ist. Es gibt viele Dinge, die wir tun können, um mehr Liebe und Zuneigung in unser Leben zu bringen. Ich hoffe, dass Sie dieses Interview inspirierend und nützlich fanden. Wenn ja, bitte teilen Sie es mit einem Freund.

Fühlst du dich von Zeit zu Zeit einsam? Was machst du, um sozial zu bleiben? Wie balancierst du dein Bedürfnis, geliebt zu werden, mit deinem Wunsch, unabhängig zu sein? Lass uns ein Gespräch beginnen!

Kory Floyd ist Professor für Kommunikation an der Universität von Arizona. Er studiert seit über 20 Jahren die Einsamkeit und das Bedürfnis nach Zuneigung und Liebe im Leben. Er ist der Autor eines neuen Buches mit dem Titel "The Lonelance Cure, Sechs Strategien zum Finden echter Verbindungen in Ihrem Leben".

Schau das Video: Einsamkeit im Studentenalltag

Beliebte Beiträge

Kategorie Gesundheit und Fitness, Nächster Artikel

4 Wege Balance Übungen können Ihr Leben nach 50 ändern
Gesundheit und Fitness

4 Wege Balance Übungen können Ihr Leben nach 50 ändern

Meiner Erfahrung nach denken die meisten √§lteren Erwachsenen nicht √ľber die Wichtigkeit von Balance√ľbungen nach, bis sie Angst haben. Vielleicht, wie ich, erleben sie einen Sturz. Oder vielleicht sehen sie einen √§lteren Verwandten, der darum k√§mpft, wegen seines Mangels an Ausgeglichenheit unabh√§ngig zu bleiben. Was auch immer der Grund sein mag, es gibt einen Punkt in jedem unserer Leben, wenn wir pl√∂tzlich erkennen, wie sehr wir unser Gleichgewicht im Laufe der Jahre f√ľr selbstverst√§ndlich geh
Weiterlesen
Energizing Yoga f√ľr Senioren
Gesundheit und Fitness

Energizing Yoga f√ľr Senioren

Anstatt beim n√§chsten Mal, wenn Sie einen Tag mit wenig Energie haben, nach einer weiteren Tasse Kaffee zu greifen, versuchen Sie, energetisches Yoga f√ľr Senioren zu machen. Wir haben vier Yoga-Posen ausgew√§hlt, die helfen, M√ľdigkeit zu zerstreuen. Nachdem Sie eines oder mehrere davon durchgef√ľhrt haben, werden Sie sich f√ľr den n√§chsten Teil Ihres Tages erholt f√ľhlen. Die ersten beiden √úbungen k√∂nnen von Yoga-Novizen leicht durchgef√ľhrt und auf einem Stuhl durchgef√ľhrt werden.
Weiterlesen
Die gr√∂√üten Mythen und Missverst√§ndnisse √ľber Organspenden
Gesundheit und Fitness

Die gr√∂√üten Mythen und Missverst√§ndnisse √ľber Organspenden

Mehr als 6,5 Millionen Australier haben ihre Spendenentscheidung bereits online registriert. Quelle: Pixabay In Australien warten rund 1400 Aussies und ihre Familienmitglieder auf einen Anruf, um sie wissen zu lassen, dass ein Organ zur Verf√ľgung steht, das ihr Leben f√ľr immer ver√§ndern k√∂nnte. W√§hrend die Gabe der Organ- oder Gewebespende Tausenden von Empf√§ngern eine zweite Chance auf Liebe, Freude, Abenteuer und Leben gibt, k√∂nnen Mythen und Missverst√§ndnisse viele Menschen von der Idee abbri
Weiterlesen
Bessere Gedächtnis- und Gehirnfitness - Cynthia Green (Video)
Gesundheit und Fitness

Bessere Gedächtnis- und Gehirnfitness - Cynthia Green (Video)

In dieser Episode der "Sixty and Me Show" spreche ich mit der dynamischen Dr. Cynthia Green, einer der f√ľhrenden Ged√§chtnis-Fitness- und Gehirngesundheitsexperten Amerikas. Sie teilt mit uns, wie wir unser Ged√§chtnis bewahren und unsere geistige Beweglichkeit und Gehirngesundheit erhalten k√∂nnen, wenn wir √§lter werden. Dr. Green ist klinischer Psychologe und der Begr√ľnder des Total Brain Health-Programms, das untersucht, wie das Gehirn in einer dynamischen Beziehung zwischen K√∂rper, Geist und Se
Weiterlesen