Gesundheit und Fitness

3 unerwartete Vorteile von sanftem Yoga für ältere Frauen (Video)

Es gibt so viele Missverständnisse über die Vorteile von Yoga für ältere Frauen. Manche Leute glauben, dass das Ziel von Yoga darin besteht, "flexibel zu werden". Andere denken, dass es nur für die Jungen und Fit ist. Diese letzte Überzeugung ist besonders frustrierend, da die Vorteile von sanftem Yoga für ältere Erwachsene größer sind als für jede andere Gruppe. Schließlich haben wir Jahrzehnte Stress in unseren Körpern gespeichert!

Da so viele Frauen in der Sechzig-und-Ich-Gemeinschaft nach Yoga gefragt haben, habe ich beschlossen, einen echten Experten zu erreichen, um mehr über die Vorteile dieser zeitlosen Praxis herauszufinden. Wenn Sie bereit sind, die Steifheit in Ihrem Körper zu reduzieren, während Sie Ihre Energie steigern und Ihr Gleichgewicht verbessern, ist diese Episode der Sixty and Me Show für Sie!

Was sind die wirklichen Vorteile von Yoga für ältere Erwachsene?

In dieser Episode der "Sixty and Me Show" diskutieren Cat Kabira und ich darüber, was Yoga im weitesten Sinne ist. Dann sprechen wir über die spezifischen Vorteile von Yoga für ältere Frauen.

Cat erklärt, dass die Vorteile von Yoga weit über die Zeit hinaus gehen, die du auf der Matte verbringst. Yoga kann wirklich ein Tor zu einem gesünderen Leben sein. Wenn du lernst, dich mit deinem Körper zu verbinden, wirst du eine Wertschätzung dafür bekommen, was es braucht, um in Bezug auf Ernährung, Stressabbau und Entspannung zu gedeihen.

Mit der Zeit kann Yoga fast jedem helfen, an Flexibilität und Selbstvertrauen zu gewinnen. Leider, wenn wir etwas älter werden, kann es schwierig sein, die Motivation zu finden, loszulegen.

Cat ist eine der ersten Yogalehrerinnen, die ich kennengelernt habe und die wirklich die einzigartigen Herausforderungen und Möglichkeiten versteht, mit denen ältere Yogastudenten konfrontiert sind. Sie ist geduldig, warm, talentiert und es macht so viel Spaß mit ihr zu arbeiten!

In der Tat liebte ich ihre Herangehensweise so sehr, dass ich beschloss, eine Reihe von sanften Yoga-Videos nur für ältere Frauen zu filmen.

Cat praktiziert und unterrichtet seit 20 Jahren Yoga und hat mit Tausenden von älteren Schülern gearbeitet, um ihr Potential zu erreichen. Sie hat aus erster Hand die dramatischen Verbesserungen gesehen, die Yoga in unserem Leben machen kann - besonders wenn wir ein bisschen älter sind. In unserem Interview besprechen wir einige der Menschen, deren Leben durch das Praktizieren von Yoga verändert wurde.

Ob Sie zum ersten Mal Yoga in Betracht ziehen oder bereits bedeutende Erfahrungen gesammelt haben, ich hoffe, dass Sie dieses Gespräch genießen. Auf einer persönlichen Ebene hat Cat mich inspiriert, wieder meine eigene Yogamatte zu bekommen und mich mit meinem Körper und Geist zu verbinden.

Hier sind, was Cat und ich in unserem Interview behandelt haben:

  • Was ist Yoga für Senioren?Ja wirklich?
  • Mehrere unerwartete Vorteile von Yoga für Senioren
  • Warum Körperform überhaupt keine Rolle spielt, wenn Sie Yoga praktizieren
  • Wie Yoga Ihre Wahrnehmung Ihres Körpers auf positive Weise verändern kann
  • Die verschiedenen Aspekte des Yoga, die über Übungen und Posen hinausgehen
  • Wie Yoga Ihnen helfen kann, eine kraftvolle Verbindung von Geist und Körper zu schaffen
  • Die mentalen und emotionalen Vorteile von Yoga, besonders für Frauen
  • Warum dich zu lieben und zu akzeptieren, ist ein wichtiger Schwerpunkt von Yoga

Wie Cat sagt, Yoga ist wirklich für alle da! Es geht nicht um Vergleiche oder Wettbewerbsfähigkeit. Es geht darum, uns mit unseren Körpern zu verbinden und nach 50 ein Tor zu einem neuen und gesünderen Leben zu finden.

Ich hoffe, dass Sie die Show genießen! Wenn Sie das tun, mögen Sie es, teilen Sie es oder kommentieren Sie es!

Wenn Sie bereit sind, Ihre Yoga-Reise zu beginnen, sehen Sie sich bitte unsere sanfte Yoga-Video-Serie mit dem wunderbaren Cat Kabira an.

Schau das Video: World of Warcraft: Auf der Suche nach einer Gruppe - Dokumentation

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