Gesundheit und Fitness

F├╝hlen Sie sich heute niedrig? Warum geben Sie sich nicht eine gesunde Nahrungsmittelumarmung?

Wie reagierst du auf Stress in deinem Leben? Gehst du im Park spazieren? Siehst du einen lustigen Film? Greifen Sie nach einem großen Eimer Schokoladen-Minz-Eis? Oder, wenden Sie sich an gesunde Lebensmitteloptionen?

Wenn Ihre natürliche Stressreaktion mit Essen zu tun hat, können Sie feststellen, dass Sie unglückliche Nebenwirkungen haben. Aber es gibt einen besseren Weg! Sie können mit Ihrem Stress fertig werden, ohne Zentimeter an Ihre Taille zu addieren, indem Sie sich eine gesunde "Umarmung" geben.

Gesundes Essen kann immer noch erstaunlich schmecken

Das Ziel sollte hier sein, Lebensmittel auszusuchen, die Sie sehnen, die aber auch gesund sind. Dies bedeutet, dass einfache Kohlenhydrate, wie Brot und Junk-Food, aus sind! Gesunde Lebensmittel zu finden, die Sie gerne essen, ist tatsächlich einfacher als Sie vielleicht denken. Es erfordert nur ein wenig Planung.

Denken Sie daran, wenn Sie gestresst sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Disziplin haben, nach einer gesunden Entscheidung zu suchen. Dein Ziel sollte also sein, jederzeit einen Vorrat an gesunden Snacks zur Verfügung zu haben, nur für den Fall, dass du dich gestresst fühlst.

Zu meinen Lieblingsgerichten gehören Walnüsse, Avocados und Kefir. Was sind deine?

Wenn Sie nach Inspiration suchen, hier sind ein paar meiner Lieblings-Websites, wenn es darum geht, gesunde Snacks zu erstellen: Epicurious und BBC Good Food. Sie können auch unseren Begleitartikel lesen, der 7 gesunde Lebensmittel und Superpräparate für gesundes Altern bietet.

Das Tolle daran, sich gesund zu umarmen, ist, dass man sich danach nicht schuldig fühlen muss.

Du bekommst einen sofortigen emotionalen Schub, aber ohne einen unvermeidlichen Fall, der kommt, nachdem du etwas gegessen hast, von dem wir wissen, dass wir es nicht tun sollten.

Was ist dein liebster gesunder Snack? Welche wesentlichen gesunden Nahrungsmittel haben Sie in letzter Zeit zu Ihrer Ernährung hinzugefügt? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an.

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