Gesundheit und Fitness

F├╝hlen Sie sich heute niedrig? Warum geben Sie sich nicht eine gesunde Nahrungsmittelumarmung?

Wie reagierst du auf Stress in deinem Leben? Gehst du im Park spazieren? Siehst du einen lustigen Film? Greifen Sie nach einem großen Eimer Schokoladen-Minz-Eis? Oder, wenden Sie sich an gesunde Lebensmitteloptionen?

Wenn Ihre natürliche Stressreaktion mit Essen zu tun hat, können Sie feststellen, dass Sie unglückliche Nebenwirkungen haben. Aber es gibt einen besseren Weg! Sie können mit Ihrem Stress fertig werden, ohne Zentimeter an Ihre Taille zu addieren, indem Sie sich eine gesunde "Umarmung" geben.

Gesundes Essen kann immer noch erstaunlich schmecken

Das Ziel sollte hier sein, Lebensmittel auszusuchen, die Sie sehnen, die aber auch gesund sind. Dies bedeutet, dass einfache Kohlenhydrate, wie Brot und Junk-Food, aus sind! Gesunde Lebensmittel zu finden, die Sie gerne essen, ist tatsächlich einfacher als Sie vielleicht denken. Es erfordert nur ein wenig Planung.

Denken Sie daran, wenn Sie gestresst sind, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Disziplin haben, nach einer gesunden Entscheidung zu suchen. Dein Ziel sollte also sein, jederzeit einen Vorrat an gesunden Snacks zur Verfügung zu haben, nur für den Fall, dass du dich gestresst fühlst.

Zu meinen Lieblingsgerichten gehören Walnüsse, Avocados und Kefir. Was sind deine?

Wenn Sie nach Inspiration suchen, hier sind ein paar meiner Lieblings-Websites, wenn es darum geht, gesunde Snacks zu erstellen: Epicurious und BBC Good Food. Sie können auch unseren Begleitartikel lesen, der 7 gesunde Lebensmittel und Superpräparate für gesundes Altern bietet.

Das Tolle daran, sich gesund zu umarmen, ist, dass man sich danach nicht schuldig fühlen muss.

Du bekommst einen sofortigen emotionalen Schub, aber ohne einen unvermeidlichen Fall, der kommt, nachdem du etwas gegessen hast, von dem wir wissen, dass wir es nicht tun sollten.

Was ist dein liebster gesunder Snack? Welche wesentlichen gesunden Nahrungsmittel haben Sie in letzter Zeit zu Ihrer Ernährung hinzugefügt? Bitte schließen Sie sich dem unten stehenden Gespräch an.

Schau das Video: Niedriger-Zins: Sparer f├╝hren sich enteignet

Beliebte Beitr├Ąge

Kategorie Gesundheit und Fitness, N├Ąchster Artikel

Wie Sie Ihren eigenen Kr├Ąutertee direkt aus dem Garten herstellen k├Ânnen
Gesundheit und Fitness

Wie Sie Ihren eigenen Kr├Ąutertee direkt aus dem Garten herstellen k├Ânnen

Es gibt mehr zu den Blumen in Ihrem Garten als nur h├╝bsch aussehen. Kr├Ąutertees sind aus einer Reihe von Gr├╝nden beliebt - sie schmecken nicht nur gut, sondern haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Aber wusstest du, dass es einfach war, dein eigenes zu machen? Die Bio-Expertin Linda Brennan von Ecobotanica sagt, dass du eine Vielzahl getrockneter Kr├Ąuter und Blumen verwenden kannst, die du im Laden gekauft hast, aber du kannst sie auch in deinem Garten anbauen und sie frisch aus einem Topf
Weiterlesen
Depression bei ├Ąlteren Erwachsenen ist hart - hier ist, wie man sich bek├Ąmpft! (Video)
Gesundheit und Fitness

Depression bei ├Ąlteren Erwachsenen ist hart - hier ist, wie man sich bek├Ąmpft! (Video)

Der Umgang mit Depressionen ist in jedem Alter kompliziert. F├╝r den Anfang ist Depression nicht etwas, aus dem man sich leicht "herauswinden" kann. Es wird durch eine komplexe Kombination von biologischen, sozialen, finanziellen und psychologischen Faktoren verursacht. Wenn Sie dar├╝ber nachdenken, ist es keine ├ťberraschung, dass Menschen in unserem Alter besonders anf├Ąllig f├╝r Depressionen sind.
Weiterlesen
Minimalismus
Gesundheit und Fitness

Minimalismus

Die Motivation, jeden einzelnen Tag zu trainieren, kann eine ├ťbung f├╝r sich sein. Zeitplanung, Trainingskleidung, Fitnesstraining, Duschen ... Allein der Gedanke kann Sie ins Schwitzen bringen. Wenn Sie nach einem Fitness-Trend suchen, der f├╝r Ihren Stundenplan und Ihr Fitness-Niveau sinnvoll ist, werden Sie vielleicht angenehm ├╝berrascht sein, was 2018 hei├č ist.
Weiterlesen
Schrimpsuppe
Gesundheit und Fitness

Schrimpsuppe

Es scheint so, als ob eine neue Art von Di├Ąt kreiert wird, B├╝cher geschrieben werden, neue Rezepte online und eine neue Art, den Verkauf verschiedener Lebensmittel anzukurbeln, entstehen. Der Whole30 Di├Ątplan unterscheidet sich geringf├╝gig von der Paleo Di├Ąt. Im Gegensatz zur Paleo-Di├Ąt folgt diese nicht konsequent dem Verzehr von mit Gras gef├╝ttertem Rindfleisch oder Bio-Produkten.
Weiterlesen